Наши эмоции - слишком ценный инструмент, который влияет на нашу реальность напрямую. Если мы не управляем своими эмоциями (те идем у них на поводу), значит ими управляет кто-то другой, а значит и нашей реальностью и нашим будущим.
Если мы живем на столько на автомате, что просто включаемся в любую эмоцию, можно сказать, что мы добровольно сдались в рабство. Да, нам никто не объяснял критичную важность управления своими эмоциями, но сейчас об этом говорят достаточно много. Можно проигнорировать, но, если есть желание улучшений в жизни, то, определенно не стоит.
Представьте будущее мира, в котором никто не управляет своими эмоциями. Все просто обычные люди, живут себе, боятся, когда страшно и из страха совершают свои поступки. Какую реальность сотворит такое сообщество? Текущую)) С запуганными массами можно делать абсолютно все, что угодно.
Получается, что в наших же руках один из инструментов управления своей реальностью. И если нас запугивают какими-то массовыми нежелательными событиями, то у нас есть выбор как отреагировать и какую ветку коллективной реальности запустить в материализацию. Включиться в те эмоции, в которые нас коллективно приглашают или нет. Если включимся, то что тогда, какой реальности (по созвучию) мы позволим произойти? А какую реальность мы на самом деле хотим?
Но такой выбор мы можем осуществить только когда обладаем Волей. Не силой воли, когда прём напролом и подгоняем себя вперед, а Волей как силой Духа. Чтобы прийти к ней, нужно научиться управлять своим вниманием (рассказывала как это сделать здесь). Именно внимание позволит заметить эмоцию до вовлечения в нее и таким образом даст время выбрать реакцию.
Так, мы можем выбрать созидательную реакцию и заложить фундамент своего созвучного будущего. Кроме того, мы можем проанализировать ту эмоцию, которую не выбрали. Раз мы выбирали между деструктивной и созидательной, то деструктивная для нас естественна, значит за ней стоит что-то. Это очень полезно обнаружить, тк за любой деструктивной реакцией стоит какая-то не закрытая потребность, либо ожидания.
Так мы получаем двойной бонус:
- формируем более позитивное будущее
- находим и обезвреживаем пусковое наших собственных деструктивных состояний.
Что делать, когда не успели отследить и плюхнулись в раздрай с головой?
Вспомнить о той же воле и выбрать сгармонизировать себя как можно скорее. Да, можно снова через ту же практику наблюдения за дыханием, либо через проживание состояния, как практику (алгоритм ниже).
Для этого необходимо начать концентрироваться на состоянии внутри себя, наблюдать его в своем теле, как вы его чувствуете, в какой части тела чувствуете, какие есть ощущения там? Можно помочь визуализацией и представить как это выглядит (черное облако, камень, ржавое ядро, любой образ). Важен максимальный контакт с самим чувством. От этого оно будет становиться меньше, ведь вы его честно и экологично проживаете наедине с собой. Можно повторять несколько таких итераций. После того как ощущения ослабнут, наполнить себя созидательным чувством (в моем тг канале есть практика Дыхание любви, ее очень хорошо делать для этих целей).
Также для мотивации, предлагаю помнить, что когда мы говорим страху “да”, мы автоматически говорим любви “нет”. Любовь и страх - это полярные состояния. Не бывает чуть чуть того, чуть чуть другого. Есть либо любовь, либо страх. А любовь - это первооснова нашей жизни и нашего мира. Без нее не бывает ни здоровья, ни счастья, ни благополучия, ни воли что-то изменить в своей и коллективной реальности.
Давайте выбирать любовь и учиться выбирать свои реакции! Тогда наша реальность будет совершенно иной и никто и ничто не сможет на нас повлиять.
Если хотите практику проживания негативных состояний в аудио формате - пишите в комментариях, будет интерес с вашей стороны, запишу и безоплатно поделюсь ею с вами!