Объяснить лишний вес у женщин после 50 лет очень просто – гормональные перемены всему виной.
Нарушается привычный режим метаболизма, обмен веществ замедляется, а физической нагрузки становиться всё меньше.
Чаще начинают проявляться проблемы со здоровьем, которые вызывают стресс и переживания. Это заедается едой, и приводит в + кг на весах.
К общему дополнению идет тот факт, что с годами женщины меньше уделяют время своей фигуре. Сбросить лишний вес становиться всё сложнее.
В возрасте за 50, женщины в большинстве случает становятся бабушками. Их желание накормить всеми своими фирменными деликатесами тоже вносит свой вклад в лишний вес.
Если посмотреть на ситуацию со стороны, во многом мы сами виноваты в том, что набирает вес. Полностью списать всё на гормональный сбой не имеем право.
Вы хотите сохранить красивую фигуру и после 50 лет? Не желаете страдать лишним весом и чувствовать себя непривлекательной?
Для начала, старайтесь много двигаться. Необязательно записываться в спортивный зал, но выходить на ежедневные вечерние прогулки (мин 40-60) – обязательно.
Это улучшит аппетит, спать вы будите лучше, плюс физическая нагрузка улучшит процесс пищеварения, а значит снизит риск набрать лишний вес.
Следите за тем, что вы кушаете. Помните, ваш организм уже не в том состоянии, чтобы легко справляться с любой едой.
Старайтесь избегать жирную и тяжелую еду. Не кушайте на ночь. Помните, последний приём пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.
Организм должен успеть переварить еду, чтобы новь прошла спокойно, и вы смогли выспаться.
Готовить внукам вкусности – это хорошо. Но, никто не заставляет вас самостийно всё это кушать. Выпечка, сладости, частые приемы пиши – это допустимо в подростковом возрасте, когда организм справляется с нагрузкой.
Женщины после 50 должны стараться минимизировать сахар, мучное и частые перекусы в сухомятку.
На первый взгляд, очень простые правила. Они помогут вам не набрать лишний вес, хорошо себя чувствовать и довольствоваться своим отражением в зеркале.
А как вы справляетесь с лишними килограммами? Прибегаете к диетам или справляетесь физическими нагрузками?
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал.