Хоть я и не люблю женщин, лезущих в политику, Ириной Хакамадой восхищалась всегда. Отойдя от дел государственных, эта замечательная дама с обаятельной улыбкой и грацией кошки умудряется и писать книги, и работать коучем, и выглядеть максимум лет на сорок.
Первый секрет
В очередной раз натолкнувшись на ее интервью в глянцевом журнале, я почувствовала, что жаба зависти (величиной с небольшой рояль) давит меня со страшной силой. Ну скажите, почему, я почти на 20 лет моложе выгляжу хуже, чем эта обаятельная женщина. А ведь ей уже 67!
В голове злобными демонами заклубились подленькие мыслишки: «Конечно, у нее же дорогие косметологи! В отпуске, небось на Бали отдыхает!» Но я эти мысли отогнала. Должен быть какой-то простой секрет ее молодости! И взялась штудировать статьи и книги Ирины Хакамады.
Что меня поразило до глубины души – в этих материалах не было супер – диет или сверхмодного комплекса гимнастики. Речь шла… о силе духа!
Ирина писала, что именно дух должен управлять человеком, преодолевая лень тела и тусклость мысли. Причем, эта замечательная женщина ярый противник всяческого насилия. Она пишет: «Простейший способ поддерживать быстрый метаболизм и пополнять запасы внутренней энергии – не принуждать себя делать что-то неприятное. Тренировки из-под палки, голодные диеты и прочие издевательства над собой никакой пользы организму не приносят. Только вредят здоровью.»
Такой посыл мне очень близок. Например, после кардиотренировок я чувствовала себя отвратительно (иногда даже давление поднималось), а вот пилатес или бодифлекс мне очень нравятся. При нынешней доступности всяческих стилей и направлений каждая женщина может подобрать что-то для себя. Кому-то нравится йога, а кому-то танец живота!
Второй секрет
Второй совет известен всем нам из многочисленных тренингов, но как же тяжело воплотить его в жизнь. Встать перед зеркалом, пристально изучить себя и… полюбить. Встала. И что тут любить? Довольно широкую попу (причем «с ушами»), внушительное пузико? Ладно, «полюби меня такой, какая я есть». Не всем быть плоскими. Несмотря на возраст у меня отличный бюст в конце концов! А вот пузико и попу стоит подкорректировать. Тем более, что Ирина советует просто наладить режим дня, отказаться от вредных продуктов и уменьшить порции, обещая, что лишние кило уйдут сами собой.
Третий секрет
Ну не может быть все так просто! Мы же, русские женщины, привыкли бороться! Ага, вот и первый «подводный камень»: «Начинать нужно прямо сейчас! Не завтра, не с понедельника, а сейчас!» Пришлось отложить бутерброд. Поздновато уже плотно ужинать. Кефира попью. И все-таки поинтересоваться, чем таким полезным питается Ирина Хакамада не помешает.
Оказалось, не солнечным светом или супом из акульих плавников, а обычными кашами, йогуртом, фруктами и пьет сок. Видимо она, как и большинство наших соотечественниц «сова». Я, во сколько бы не вытащила тушку из постели фактически просыпаюсь часам к десяти. Естественно, полноценно позавтракать не получается. Вот и утоляю голод то йогуртом со злаками, то яблочком.
Основной прием пищи у Ирины приходится на 18-19 часов (знакомо, не правда ли?) Все мы любим после работы сварить тазик пельменей, залить майонезом и… Но у Хакамады не так. На обед – ужин мясо или рыба с овощами (конечно не пельмешки, но вполне сытно).
А еще Ирина признавалась в статье, что может пару раз в месяц позволить себе съесть коробку конфет или даже торт. «Пищевые «загрузки» позволяют полностью расслабиться, а затем спокойно вернуться к привычному меню» – пишет женщина. Помимо ягод, мягкого сыра, морепродуктов и овощей Хакамада с удовольствием угощается… ливерной колбасой!
При этом Ирина категорически отказалась от:
- жирных сливочных, сырных соусов и майонеза;
- паштетов;
- колбасы, сосисок и прочих полуфабрикатов;
- куриного мяса бройлеров;
- любых консервов;
- покупных соков в пакетах;
- лапши быстрого приготовления.
Вот и оказалось, что ничего сверхъестественного в «вечной молодости» Ирины Хакамады нет. Нужно просто полюбить себя. Действительно полюбить!
Что бы жалко было травить организм вредным фастфудом, чтобы находилось время тренировать и выгуливать свое совершенное тело. И прекрасное лицо водить к косметологу – не возбраняется! Именно в этом заключается сила духа и любовь к себе.
Благодарю за то, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал, вас ждет много интересного.