Что такое привычка и зависимость? Можно ли поставить между ними знак равенства? Попробуем разобраться в этом вместе.
Привычка – регулярно повторяющееся поведение, ставшее нормой жизни. В отличии от зависимости намного легче поддается контролю. Привычки бывают как полезные, так и вредные. Как сформировать полезную привычку можно почитать в данной статье.
Зависимость – понятие более широкое. Помимо регулярно повторяющегося поведения она предполагает все больших и больших доз для достижение нужно состояния комфорта. Невозможность осуществить желаемые действия способно вызывать душевный или физический дискомфорт. Степень зависимости может быть различной: от непреодолимой физической тяги до легкого ощущения неловкости при лишении.
Предметом зависимости в принципе может стать что угодно или кто угодно, но наиболее часто встречаются следующие варианты:
1. Алкоголь.
2. Табак.
3. Лекарства (транквилизаторы, снотворные, обезболивающие и др.).
4. Чай, кофе.
5. Наркотики.
6. Продукты, содержащие большое количество рафинированного сахара.
7. Продукты с повышенным содержанием соли.
8. Азартные игры.
9. Средства массовой информации, компьютер.
10. Работа (трудоголизм).
11. Эмоциональная зависимость (в т. ч. от кумира).
12. Спорт, системы оздоровления.
13. Религия (в том числе нетрадиционные вероучения и секты).
14. Покупки, деньги.
15. украшение тела (макияж, пирсинг) и другое.
В самом общем виде зависимости можно разделить на 2 вида:
химические - курить, пить и тд.
информационные - играть, смотреть и тд.
Любая зависимость, начавшись как увлечение или привычка, может со временем превратиться в «одну, но пламенную страсть», стать средоточием всех устремлений человека. Вред, наносимый человеку его зависимостью, не всегда очевиден, особенно на первых стадиях. Но со временем он становится все заметнее. Химические зависимости разрушают тело человека, а информационные программируют его поведение, лишая человека внутренней свободы. И те, и другие в результате приводят к деградации, оттенки которой определяются характером человека и видом его пристрастия.
Переход привычки в зависимость не всегда осознается злоупотребляющим человеком. Здесь большую роль может сыграть семья, близкие люди. Так что если вы видите, что ему трудно обходиться без чего-то, что играет в его жизни все большую роль, пора сказать близкому человеку о его зависимом поведении и предложить ему помощь — свою, например вместо алко вечеринок, поход на каток. Если он утверждает, что справится сам, дайте ему возможность сделать это. Через непродолжительное время (например, месяц) вы увидите, справляется он или нет. Если результаты ваших наблюдений окажутся печальны, укажите ему на них и вновь предложите помощь.
Надеюсь данная статья ответила на данный вопрос. Подписывайтесь на наш тг канал, чтобы больше получать полезной информации и двигаться к мечте вместе с нами.