Всем привет, во сне мы проводим половину своей жизни, это обязательная потребность человека. Наверняка у вас бывало чувство что вы просыпаетесь уже обессилеными. Так вот, советы которые помогут наладить и улучшить сон !
1) Хочется сперва наверное поговорить о матрасе, это самая главная часть в спальной системе.. Всегда нужно отталкиваться от потребностей клиента, возраста, медицинских противопоказаний, но я хочу дать дельный совет: Приобретайте матрас на независимом пружинном блоке, потому что он изготовлен на долговечное использование, а так же:
- Со временем пружины не осядут
- Большая нагрузка на спальное место
- Догловечен
Если говорить о жесткости, то это сравнение яблока с грушей, каждый выбирает по ощущениям. Если вам нужна максимальная поддержка, ваш рост и телосложение заметно превышают средние – это ваш вариант. Жёсткие матрасы рекомендуются для сна на спине, при проблемах с поясницей и при привычке спать на животе. У детей и подростков сон на таких матрасах улучшает фазы быстрого сна и способствует правильному формированию мозга, переработке и усвоению полученной за день информации.
По отношению с матрасом который изготовлен на ортопедической пене, не сказать что он плохой, просто те плюсы которые я указал, их не будет.
Подушка: Существует множество вариаций: Анатомические, с эффектом памяти, с охлаждающим эффектом, из пуха, перьевая. Но их объеденяет одно, они создают комфорный сон нашей голове и шейному отделу.
Пример на которой сплю я:
Эта подушка с эффектом памяти, без волнообразной формы, прямая. На ней очень приятно спать.
По наполнению: Пена с памятью формы Memorix. Это высокотехнологичный современный материал с пористой структурой.
Эффект: При нагревании теплом тела человека он становится более эластичным, принимает форму, точно соответствующую очертаниям фигуры. Отдых на такой подушке дарит ощущение легкости и комфорта.
По степени жесткости: Средняя.
Не буду рассказывать о каждой позиции, их великое множество, это был простой пример. На своем опыте я показал, как мне комфортно засыпать и просыпаться.
Так же стоит учитывать внешние факторы, не стоит 99% внимания обращать на матрас и подушку.
Поэтому перед сном:
- Проветрите комнату.
- Перед сном примите горячий душ или ванну
- За час до сна не пользуйтесь гаджетами
- Не нервничайте