Фигурное катание – один из самых красивых и зрелищных видов спорта. Кстати, почти каждый может научиться кататься на коньках. В Братске для этого есть все возможности, и даже проходят мастер-классы.
Интересный факт. Коньки так называют, потому что раньше их украшали фигуркой головы коня. Но теория – хорошо, а практика – лучше.
Первый выход на каток – это всегда волнительно и немного страшно. Поэтому лучше обратиться за помощью к профессионалам.
- С чего начать, чтобы хорошо кататься на коньках?
- Прежде всего, нужно наточить коньки, выйти на лёд и сначала держаться за бортик хотя бы, потом начать отталкиваться и, самое главное, держать равновесие.
Делаем несколько шагов, потом пробуем скользить. Стопы ставим параллельно, ноги немного сгибаем в коленях, спину держим прямо. Дальше развороты. Самый простой – на двух ногах с синхронным поворотом на 180 градусов. Плавно остановиться можно путём чередования движений «носки врозь, пятки вместе». А для резкого торможения нужно перенести вес на одну ногу и с усилием надавить на ребро лезвия.
Илья ДРОЗЮК, хоккеист: «Физически для ног это полезно, для дыхания».
Егор ШАДРИН, хоккеист: «Я учился кататься от бортиков, как обычно учатся, сначала за руку тебя держат, потом сам пробуешь кататься».
Спортсмены, которые сегодня проводят для нас мастер-класс, с детства на коньках и уже неоднократно становились победителями городских соревнований, поэтому могут обучать и взрослых, и детей. По их словам, начинать кататься на коньках можно с 3 лет. Самому юному участнику занятий Артёму 6 лет, и он пытается покорить лёд ещё с прошлого года.
Анна ДОРОШЕНКО, участница мастер-класса по катанию на коньках: «Узнал от кого-то из ребятишек из группы, говорит: «Пойдем на каток». Я говорю: «Конечно, пойдём!» И вот мы пошли, отпадали весь каток и никак не можем научиться. Мы попробовали записаться к ребятам, обратились к ним. Мальчики молодцы – начальный этап заложен».
Артём ДОРОШЕНКО, участник мастер-класса по катанию на коньках: «У меня не сильно получилось, но мне нравится кататься. Нравится, когда качусь, качусь, и мама меня отпускает».
Освоив базовые упражнения, вы сможете обучиться более сложным фигурам.
Движение «Фонарики» позволит скользить не отрывая ноги ото льда. Поставьте ноги вместе, соедините пятки, разведите носки в стороны, описывая ногами окружность, а потом снова сведите их.
«Змейка». Ноги вместе, колени влево, а плечи вправо. Затем поменяйте положение на противоположное. Можно активно двигать руками, чтобы легче разворачивать тело.
Скольжение с отталкиванием. Поставьте ноги вместе, чуть согните колени. Разверните носок правой стопы наружу на 45 градусов и оттолкнитесь ото льда, скользя вперёд на левой ноге. Затем повторите то же самое с другой ноги.
Этот вид спорта развивает выносливость, грацию и координацию движений, а также укрепляет мышцы ног, бёдер и ягодиц. К тому же, это отличный способ весело и активно провести время. Мастер класс прошёл в выходные накануне Всемирного дня катания на коньках и подарил энергию на всю рабочую неделю.