Чтобы начать менять жизнь, не стоит хвататься сразу за всё подряд.
Нужно выбрать сначала одну привычку и её менять.
Но что это за привычка должна быть? С которой начать?
Была раньше такая мода — найти какую-то одну привычку, универсальную.
Которая подойдёт для начала перемен любому человеку.
Во времена моего детства такой привычкой считали утреннюю зарядку.
Много позже пришла мода на ранний подъём. Мол, утренний «золотой час» решит все проблемы.
Но на самом деле в каждом конкретном случае надо думать и выбирать свой вариант. Не универсальный.
И начинать лучше с тех привычек, которые быстрее всего снимут «ограничивающие факторы», разорвут цепочки ограничений.
Ограничения действительно часто образуют замкнутые цепочки, «круги».
Например:
Проблемы со здоровьем ребенка –>В итоге у мамы ребенка нет нормальной работы –>Мало денег –>Не хватает денег на полноценное лечение ребенка.
Или:
Тревоги и страх перед переменами –>Боязнь потерять работу –>Нарастает чувство нереализованности, недовольство собой –>усиливается тревога.
Или вот так:
Низкий уровень энергии –>низкая работоспособность –>дела медленно продвигаются –>часто приходится задерживаться после работы, так как за день человек ничего не успевает –> мало движения и физической активности, весь день за компьютером –>низкий уровень энергии.
В принципе, разорвать эти замкнутые круги можно в любом месте, на любом из звеньев цепочки.
Но при этом не все звенья цепи одинаково податливы.
Возьмем первый пример (мама и ребёнок) и рассмотрим его более подробно.
Что же делать?
Можно начать «рвать цепь» в любом месте.
Можно для начала использовать ресурс муниципальной помощи:
- С помощью психолога в районном психологическом центре начать более осознанно переживать свои состояния: усталость, гнев, обиду, раздражение. На фоне улучшившегося настроения начать искать работу.
-Найти возможности для бесплатного лечения ребенка.
Можно «зайти со стороны денег»:
-Занять деньги и потратить из на лечение ребенка. Частично вылечив ребёнка, выйти на работу хотя бы на неполный день, вернуть долг.
-Занять денег, нанять няню, найти работу, заработать денег, потратить их на лечение ребенка и возвращение долга.
Можно опереться на обаяние и харизматичность:
- Занять денег, поехать с ребенком на море, привести в порядок нервы и внешний вид, нормализовать отношения, создать или восстановить семью, из уже общего семейного бюджета вернуть долг, а потом и оплатить лечение ребенка.
Можно начать с пункта «Работа»:
-Найти удаленную работу
-Найти подработку
-Пройти переобучение и освоить новую профессию со свободным графиком.
В общем, нет единственного верного способа распутать или разорвать эту цепочку ограничений.
Разорвать эту цепь можно в любом месте.
Но лучше все-таки это делать там, где у этой сковывающей человека цепи – слабое звено.
А где тут «слабое звено»?
Какое же звено – самое слабое?
Если ситуации у разных людей похожи, их ограничивающие условия тоже похожи – совпадут ли у них и «слабые звенья», с которых надо начинать изменения?
Конечно, НЕ совпадут.
Слабым оказывается то звено в цепи, против которого мы можем применить свой самый сильный ресурс.
То есть, у цепи ограничений слабое звено — там, где мы сами, наоборот, сильные.
Для кого-то деньги – «слабое звено» в связывающей его цепи ограничений, и надо начинать с них: пошел да заработал.
Почему так? Да потому что этот человек — отличный работник. Тут его главная сильная сторона.
А для кого-то заработать (и тем более — найти новую работу) – это трудно. Зато перезнакомиться со всеми на новом месте, быстро создать крепкие отношения и удачно выйти замуж – легко.
Трудно или легко бросить курить?
Трудно или легко переехать в другой город?
Трудно или легко сменить профессию?
Кому-то трудно, кому-то – запросто.
Там, где мы сильны, где у нас есть ресурсы – там нам все дается сравнительно легко.
И там-то и надо в первую очередь «рвать цепь»,
В общем, вывод такой: изменения имеет смысл начинать с тех привычек, которые будут опираться на наши сильные стороны, и которые легко принесут избавление от каких-то «ограничивающих факторов».
Так что же все-таки делать–то?
Что же делать?
Для начала – составить план. Пока очень общий и приблизительный.
Но всё-таки основанный на диагностике.
На оценке своих сильных и слабых сторон.
А уж там дальше, после оценки своих сильных сторон, станет понятен и первый шаг для решения проблем.