Ваш любимый, близкий, родной человек сейчас не с вами? Внезапный отъезд, длительная командировка или любые другие события? Может быть все произошло стремительно, а возможно вы готовились к тому, что вынуждены будете прожить какое-то время раздельно. Грусть, чувство одиночества, отчаяние, пустота внутри и даже страх могут накатывать на вас и это нормально так реагировать в ситуации стресса. Итак, вы остались одни. У вас есть два варианта поведения - страдать весь период разлуки, утомить окружающих своим унынием или продолжить жить насыщенной и полноценной жизнью, пока вы не вернетесь или не вернется любимый человек.
Если у вас нет возможности что-либо изменить в ситуации разлуки, принимайте ее такой, какая она есть. Ваша основная задача сохранить эмоциональную связь с партнером и постараться оставаться в гармоничном состоянии.
Что может помочь сохранить ваши близкие и гармоничные отношения?
Благодаря современным средствам связи, мы можем не только переписываться, разговаривать, но даже увидится с близкими на расстоянии. Выберите тот вариант, который вам наиболее подходит. Только не будьте навязчивыми, не отвлекайте партнера постоянно. Лучше выбрать определенное время, которое будет удобно обоим для видеосвязи, телефонного звонка. А если вы можете только писать письма, то это правило не для вас. Пишите столько, сколько хотите, но придерживайтесь регулярности. Если пишите каждую неделю, значит не делайте длительных перерывов более недели. Особенное предупреждение любителям писать каждый день. К хорошему привыкают и отсутствие регулярных писем от вас посеют тревогу у партнера. Помните, на другой стороне тоже скучают и ждут весточку. Пишите о своих делах, чем вы занимались сегодня, что интересное видели, слышали, читали. Если общаетесь в мессенджере, отправляйте свои фото, фото детей, друзей, пейзажи или забавные картинки. Смело пишите и говорите о своих чувствах.
Люди хотят слышать, что они любимы. Сейчас нет возможности обнять любимого, прижаться или взять за руку. Но отсутствие тактильного контакта, пусть и не в полной мере, могут заменить слова нежности. Не жалейте добрых слов и комплиментов близкому человеку. Каждый разговор обязательно завершайте на позитивной волне.
Вы не отдалитесь друг от друга во время разлуки, если сможете близкому стать участником вашей повседневной жизни. Если есть видеосвязь, то выходите на связь, чтобы показать свои повседневные дела. Или сделайте короткие видео, где покажите как вы готовите вместе с детьми завтрак, как выбираете продукты. А может передадите видео сообщение, записанное общими друзьями. Опыт, пережитой в период ковида, научил нас отмечать праздники по видеосвязи, помните? Организуйте совместный ужин по видеосвязи. Так вы остаетесь парой, близкими людьми. Если же нет возможности обмениваться видео, то договоритесь, что каждый из вас посмотрит, например, один и тот же фильм, а потом вы обменяетесь впечатлениями.
Смело стройте совместные будущие планы. Что можно планировать? Да все! Совместный отпуск, поездку к друзьям или родственникам, ремонт в квартире или доме, покупки. Обсудите как вы отметите возвращение вашего близкого человека. Может поход в ресторан? Вы пойдете туда вдвоем и это будет романтический ужин офлайн? Или организуете домашнюю вечеринку для друзей или близких? Обсуждайте, планируйте, готовьтесь к встрече. И важно представлять, что эта встреча УЖЕ состоялась и все в вашей жизни хорошо и благополучно. Мысли действительно материальны, проверено на себе!
Чтобы не зацикливаться на разлуке, займитесь интересным делом. Вы давно не рисовали? Или только хотите научиться? Видели объявление о курсах игры на гитаре? Хоте ли бы попробовать проверить свои вокальные данные? Прогоняет негативные мысли спорт или другая физическая нагрузка. Поставьте себе задачу к возвращению любимого/любимой подтянуть фигуру, улучшить свой внешний вид, занимаясь массажем, косметологическими процедурами. Если вы сторонник более спокойного времяпрепровождения - почитайте книги, займитесь наконец иностранным языком или другим делом, которое давно откладывали. Как вы понимаете работа и хобби помогут пережить вынужденную разлуку. И важно осознавать, что хотя вы сейчас на расстоянии, но вы все-таки вместе!
Подписывайтесь на канал, читайте и задавайте вопросы психологу. Обсудим вместе. Под зонтиком.