Баня: лучшее место для здоровья и отдыха
Регулярное посещение бань – это источник здоровья и долголетия. Это уникальное место, в котором можно максимально расслабиться, отдохнуть, избавиться от тяжести проблем и неприятностей, но и исцелиться от многих недугов. Еще в давние времена банные процедуры проводились для устранения опасных болезней, тяжелой хвори, а иногда они применялись даже для снятия сглаза. А так ли это на самом деле? Какое же влияние оказывает баня на состояние здоровья?
Польза бани для здоровья
В банном процессе особую важность представляет влажность воздуха – чем выше этот показатель, тем лучше для здоровья и организма. Согласно научным исследованиям было установлено, что сухая парная в значительной степени располагает к общему перегреванию организма. Все это может вызвать ухудшения здоровья прямо во время принятия банных процедур вплоть до теплового удара.
Баня оказывает положительное влияние на здоровья, и это выражается в следующем:
1. Очищение кожного покрова;
2. Улучшение деятельности сердца и сосудистой системы;
3. Усиление циркуляции крови;
4. Положительное влияние на общее психическое состояние;
5. Оказывается благотворное воздействие на дыхательную систему;
6. Поддерживается опорно-двигательный аппарат.
Принимая банные процедуры, можно удержать или вовсе излечить множество заболеваний. Пар, который исходит от камней, оказывает положительное влияние на организм в целом, она очищает его от токсинов, вредных веществ, улучшает функционирование внутренних органов.
Влияние на кожный покров
Прием банных процедур способствует активному омоложению кожного покрова, особенно женского. Влажный жар вызывает расширение сосудов, создает усиленное отделение пота, ускоряет обмен веществ. В результате этого через кожу выделяются вредные вещества, токсины. Кроме этого улучшается вид внешней оболочки, она становится эластичной, упругой.
В парной рекомендуется использовать банный веник из листьев дуба, березы и других деревьев. При похлопывании им по поверхности тела наблюдается усиленное отшелушивание, удаление отмершего слоя дермы. А обновленный слой будет подвергаться лечебному массажу, который сможет укрепить его структуру. Благодаря этому улучшится кровообращение, покров насытится кислородом.
Нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы
Посещение бань и саун с умеренным пребыванием в парной оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую системы. Каких улучшений стоит ожидать:
1. В бане сердечно-сосудистая система получает полноценную тренировку, которая укрепляет ее структуру и улучшает функционирование;
2. В тепле происходит расширение кровеносных сосудов, и в результате ускоряется кровообращение и увеличивается биение пульса;
3. Предотвращается застаивание крови;
4. Снижается риск наступления предынфарктных и инфарктных состояний;
5. Снижается давление и нормализуется ток крови в сосудах.
Врачи советуют, что для нормализации показателей артериального давления рекомендуется в бане находиться не больше часа. За этот период состояние должно улучшиться. Но если оно не приходит в норму, то у человека имеются более серьезные нарушения в деятельности сердца и сосудов.
Влияние на нервную систему
В бане человек может максимально расслабиться душой и телом. В этом месте он получает полноценную релаксацию. У некоторых после банных процедур мыслительные реакции могут быть заторможенными, а также в дальнейшем может упасть активность, но это считается нормальным процессом. Наоборот это способствует реабилитации на моральном уровне.
Баня оказывает следующие положительные воздействия на нервную систему:
1. В этом месте наблюдается полноценная релаксация;
2. Мозг отключается от проблем, неприятностей, избавляется от неприятных мыслей;
3. Полностью снимается напряжение;
4. Устраняются неврозы;
5. Проходит сильная психическая возбудимость;
6. Исчезают внутренние беспокойства, различные невротические синдромы.
Улучшение функционирование органов дыхания
Ингаляции, а именно воздействие пара, особенно от камней в парной оказывает положительное воздействие на здоровье. Он помогает при многих заболеваниях дыхательных путей. Парные процедуры оздоравливают, улучшают общее состояние. На острые патологии органов дыхания считаются противопоказанием для приема бани.
В баню не стоит ходить при наличии следующих симптомов:
1. Разные воспаления в области носоглотки;
2. Инфекционные болезни дыхательных путей, которые протекают в острой форме;
3. Онкологические процессы дыхательной системы;
4. Туберкулез в активной стадии.
Воздействие на опорно-двигательный аппарат
Банные процедуры оказывают положительное воздействие на все составляющие опорно-двигательного аппарата. Они помогают при разных проблемах с костями. Именно тепло, которое исходит от печки и камней, проникает в структуру тканей, оно избавляет от дегенеративных процессов, снимает воспаление и способствует полноценному восстановлению суставов, связок, мышц.
Баня часто используется при разных патологиях суставов, связок. При пропаривании, массаже, постегивании веником, суставы могут вернуть полноценную подвижность. Также снижаются болевые ощущения, снижается травматичность, уменьшается риск развития необратимых изменений.
И так, было время когда я сильно болел. Начал почему то с бани, это потом пришли занятия йогой, чжень терапия (иглоукалывание, вакуумные банки и мокса сигареты из полыни).
Первое что я сделал это обливание холодной водой после парилки, конечно я потом слег с температурой, но на этом я не стал сдаваться.
В следующий раз я не стал перебирать, а ограничился одним тазиком, вот так и начал себя приучать к холодной воде после парилки, парюсь я без всяких шапок и варежек, человек ко всему привыкает.
В итоге мне уже 61 температуры у меня никогда не бывает и почти не болею, но раньше я еще бегал осенью и зимой с купанием на водоемах, сейчас ограничиваю себя банными процедурами, думаю если перееду в деревню, то начну снова бегать и купаться. Хотя я и дома бегаю на беговой дорожке. Вот так.
И так себя не надо жалеть, приучать себя конечно надо постепенно.
Здоровья всем и приятных банных процедур!!!