Как говорят тренера по фитнесу: плохая тренировка - это отсутствие тренировки. Вопрос худения для большинства девушек очень щепетильный. И важный. Мало кто принимает своё тело таким какое получилось. Ещё труднее признать, что вы сами его таким сделали, так почему недовольны.
Похудение через фитнес и диеты я уже пробовала. Мне они принесли результат, который меня вполне удовлетворил. Убрать набранные кило в период беременности ой как не просто. Но, Я сделала это! И не вернулась к тем объёмам.
Очень давно я уже писала про свой опыт худения и обещала разобрать этот процесс с психологической точки зрения. Но всё откладывала. Казалось, что знаний мало, да и личный опыт не повод умничать. Теперь смотрю на это иначе. Ведь сейчас мой опыт и знания подкреплены Дипломом Томского государственного университета Психолога-консультанта. Самозванец полностью удовлетворен.
Многие аспекты сброса лишних кило проверены на себе, какие-то остались как интересная информация, пройдено и прослушано разное количество и качество марафонов и лекций о которых пора уже поведать.
Плюс к этому я решилась на курс от Андрея Курпатова про похудение. Вот и повод писать и о своем предыдущем опыте, и вести своеобразный дневник курса здесь.
Кратко о курсе "Худеем с Андреем Курпатовым"
За три недели участники должны узнать о своем пищевом поведении и начать менять пищевые привычки. Изучить функцию еды, определить что такое еда на самом деле, найти свою мотивацию, поменять свой рацион. Так же определить четкую цель и желаемый вес.
Научиться отличать настоящий голод от привычки есть. Что такое переедание и как не идти у него на поводу.
Удержать мотивацию и избавиться от тяги к мучному и сладкому. Закрепить новые пищевые привычки и создать новый рацион питания.
Вот такая программа курса, не в полном объёме, конечно. Стартовал он 15 января и продлится до 4 февраля.
Что меня заинтриговало в этом курсе?
Никаких ограничений! Никаких физнагрузок! Только мышление и работа со своим мозгом!
Но! А они таки имеют место быть. Мышление мышлением, а исключить что-то из рациона питания все же придется.
И об этом позже ;)