Не только я заметила, что время сжимается и сутки теперь ощущаются уже далеко не как 24 часа. По некоторым научным гипотезам, сутки сейчас равны примерно 16 часам, а не 24. Изменения с планетой произошли буквально за 100 лет. И в будущем ситуация будет только усугубляться.
Так как же всё успевать, если время так стремительно бежит?
Многие задают мне этот вопрос, когда узнают, что я, имея 2 детей и 2 кошек (которые порой требуют времени не меньше детей), 3 работы и #хобби , ещё и успеваю регулярно обучаться чему-то новому.
У меня есть 5 секретов как "всё успевать":
- Режим дня. То есть ранний подъем (до 7.30) и отход ко сну не позже 23.00 в будние дни - обязательно! С нормально функционирующими биологическими часами плодотворно функционировать гораздо проще. Уже давно доказано, что "совы" более ленивы, страдают от лишнего веса (т.к. едят по ночам) и имеют гораздо больше проблем со здоровьем в отличие от "жаворонков". Природой изначально было задумано, что #человек должен жить в режиме солнца. И только с появлением искусственного освещения появились "совы", что абсолютно противоестественно для человека.
- Расставлять приоритеты. Кто изучал #тайм-менеджмент , тот это итак знает, а для остальных кратко распишу. Все дела на день нужно выписать и расставить по приоритетам по критериям "важно", "срочно", "не важно", "не срочно". Тогда станет ясно, что нужно сделать в первую очередь, а что - по остаточному принципу. Желательно все важные и срочные дела выполнить как можно раньше. Край - до 16.00, так как потом работоспособность может начать снижаться.
- Забыть про перфекционизм и завышенные требования к себе. Я давно поняла, что идеальная уборка квартиры и ресторанные блюда - это только по очень большому желанию и когда действительно есть на это #время . Либо можно совмещать с какими-то делами, типа прослушивания вебинаров или участия в онлайн-совещаниях. В такие моменты я с удовольствием готовлю или занимаюсь уборкой, параллельно слушая полезную информацию.
- Не тратить времени на ерунду типа просмотра сериалов, серфинга по интернету и т.д. #Смартфон - главный пожиратель времени современных людей. Не верите? Найдите в телефоне информацию, сколько часов в неделю или посуточно вы использовали экранное время. Станет грустно, как много часов жизни прожито зря.
- Позволять себе отдых. Потому что работа "на износ" ещё никого не сделала здоровее. Делайте перерывы, когда понимаете, что устали. Но не дольше 15-30 минут в работоспособное время, то есть до 16-17 часов. Тогда у вас останется время на полноценный вечерний отдых, ведь вы все дела успеете закончить.
У кого есть проблемы с биологическими часами или недостатком #энергии - напишите мне, эти проблемы легко корректируется правильно подобранными витаминами. Я могу #бесплатно проконсультировать, сделать диагностику вашего здоровья и подсказать, где и как купить #выгодно то, что сейчас требуется вашему организму.
Всем желаю успешно закончить рабочую неделю и отлично отдохнуть на выходных! Буду благодарна любой ответной реакции на мою статью! :)