Регулярно ходите в спортзал и придерживаетесь правильного питания, но нарастить мышечную массу так и не получилось? Почему так происходит, в интервью «Радио Sputnik» рассказала спортивный врач, диетолог Ольга Перевалова.
Она отметила, что спортивные достижения во многом зависят от типа телосложения. Есть 3 основных типа:
Гиперстеники. Они имеют склонность к полноте и быстрому набору массы тела. Такие люди могут добиться успехов в борьбе, тяжёлой атлетике, метании молота.
Астеники. Высокие и худые люди. Они плохо набирают вес и нарастить мышечную массу им бывает очень нелегко. При этом люди этого типа выносливые.
Нормостеники. Это люди с гармоничным соотношением роста и веса. Они универсальные спортсмены — сила, скорость и выносливость у них уравновешены.
Ранее мы назвали 2 биодобавки, которые нельзя сочетать друг с другом.
