Моржевание набирает популярность в последние годы рекордными темпами. Но его часто путают с экстремальным видом спорта – зимним плаванием. Чем они отличаются? В чем суть моржевания? Где в Москве и в Санкт-Петербурге можно освоить это экстремальное хобби под руководством опытного наставника? Сегодня мы вместе с вами постараемся найти ответы на все эти вопросы, «пройдемся» по популярным среди моржей локациям и выберем лучшие. Кстати, это не первый вид досуга, который мы описывали в наших публикациях. Посмотрите наш канал в Телеграм – там можно найти много интересного.
Photo by Mika Ruusunen on Unsplash
Что такое моржевание
Это экстремальный вид закаливания, в основе которого лежит резкое кратковременное снижение температуры тела путем погружения в холодную воду. Во время погружения ускоряется кровообращение, увеличивается потребление и усвоение кислорода, выбрасывается рекордное количество адреналина, организм мобилизуется, укрепляется иммунитет.
Зародилось моржевание еще в VIIIвеке до нашей эры, у древних скифов, проживавших на территории современного Крыма и Северного Причерноморья. Практиковали такой метод закаливания и наши предки – славяне, еще во времена язычества.
От зимнего плавания моржевание отличается продолжительностью сеанса погружения в ледяную или холодную воду. В первом случае спортсмен находится в воде дольше, пока не преодолеет дистанцию, а в моржевании человек окунается один или несколько раз и выходит на берег, быстро одевается.
Важно понимать, что нельзя просто примкнуть к сообществу «моржей» и начать регулярно практиковать такое закаливание. Это не добавит здоровья, а лишь подорвет его. Сначала нужно пройти полное медицинское обследование, получить разрешение от врача, и только после этого последовательно начинать закаливание. На «старте» рекомендуется контрастный душ с постепенным снижением температуры воды, затем обливание на улице, и только потом погружение в воду на морозе.
Где купаются моржи в Москве
В столице моржевание довольно популярно. Движение поддерживается даже на правительственном уровне. На сайте Мэра Москвы перечислены локации, где организованы места для купания зимой. В большинстве случаев это водоемы в парках:
- Воронцовский – Большой пруд;
- Фили – берег Москвы-реки в центральной части парка;
- Кузьминки – Шибаевский пруд;
- Северное Тушино – Химкинское водохранилище.
На всех локациях организовано тренерское сопровождение от московских клубов моржей. Информацию о том, открыто ли уже место для зимнего купания, в каком режиме оно работает, нужно искать на сайтах парков или Мэра Москвы.
Профессиональное моржевание – клуб «Серебряный бор»
Тем, кто только начинает свой путь в экстремальном закаливании, лучше начинать под руководством профессионалов. Получить такую поддержку можно в клубе «Серебряный бор», который работает на базе московской Федерации закаливания и зимнего плавания (ФЗЗП). Он находится на озере Бездонное, работает с 1958 года, создан по инициативе Карацупа Н. Ф.
С новичками здесь проводят предварительные консультации, первые погружения допускаются только под руководством тренера, под присмотром спасателей. И это не просто погружения, а занятия с отработкой техники входа в холодную воду и плавания с постепенным увеличением дистанции. Кроме моржевания, в «Серебряном бору» занимаются гиревым жимом, многоборьем, бегом и другими видами спорта.
Местоположение клуба моржей «Серебряной бор» в Москве: озеро Бездонное в районе станции метро Народное Ополчение.
Где купаются моржи в Санкт-Петербурге
Сезон зимнего купания в Питере открылся еще в декабре. Он продлится примерно до конца апреля, так что время начать практиковать экстремальное закаливание есть. Независимо от погоды и температуры воды питерские моржи собираются у Петропавловской крепости, на Ольгинском пруду, на Купчинских карьерах. Профессионалы образовали два клуба, где оказывают помощь новичкам – это «Озерки» и «Невские моржи».
Клуб любителей моржевания «Озерки»
Клуб считается любительским, но подход к закаливанию здесь профессиональный. Он открылся в 1982 году, стать его членом может любой желающий от 6 до 65 лет. Шефство над новичками всегда готовы взять на себя опытные моржи, у некоторых из них есть профессиональные награды, статус мастера спорта. Режим посещения на выбор – абонемент или разовый сеанс, который рекомендуют начинающим.
Клуб «Озерки» находится в северной части Санкт-Петербурга, в одноименном историческом районе города, на улице Береговая. Ближайшие станции метро – Проспект Просвещения, Озерки и Удельная.
Клуб ЗОЖ «Невские моржи»
Это еще одно сообщество любителей моржевания. Оно «моложе» «Озерков», но люди здесь не менее увлеченные и открытые – охотно помогают только что пришедшим, принимают участие в соревнованиях профессионального уровня, проводят мероприятия, популяризирующие ЗОЖ. В копилке членов клуба – теле-марафоны закаливания, заплывы с приглашенными гостями из других регионов, массовые тренировки-закалки и даже танцевальные баттлы, флешмобы на свежем воздухе.
Клуб ЗОЖ «Невские моржи» расположен на территории Петропавловской крепости. Ближайшие станции метро – Горьковская, Спортивная.
В так называемых «диких» прорубях погружаться опасно даже опытным моржам. При выборе локации для закаливания предпочтение стоит отдавать тем, где во время заплыва дежурит бригада спасателей.
Если вы начинающий морж, выбирайте для стартовых тренировок более теплые, безветренные дни. Кроме этого, важно продумать, как будете добираться от и до выбранной для погружений локации. Общественный транспорт – не самый подходящий вариант. Удобнее воспользоваться арендованным транспортом с водителем. Вашу доставку до клуба и обратно домой после экстремального закаливания готова взять на себя компания БизнесБас. Связаться с нами в Питере можно по телефону +7(812)209-08-88.
Вы знаете о клубах моржей, которые можно добавить к нашему обзору? Обязательно расскажите о них читателями в комментариях или нашем Телеграм-чате! Ставьте лайк и подписывайтесь на каналы Дзен и Телеграм, чтобы не пропустить новые публикации.
