Вы не сломлены . Не нужно исправлять себя. Вы уже целая/целый. При этом, насыщенная и осмысленная жизнь включает в себя ощущения боли, слабости, силы, уязвимости, уверенности и неуверенности.
Не надо думать, что если вы избавитесь от боли, от депрессии, то начнете жить классно, это не так.
Ценности - то, чего невозможно достичь. Они никогда не заканчиваются .
Отличие ценностей от целей в том, что цели - достижимы. Имеют завершение. Что может привести к потери, опустошенность и т.д. Чувство потери…цель была достигнута и все закончилось. Ценности же с нами всегда.
Наши ценности ориентированы на то, что вы БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ . Мы не можем ценность вычеркнуть из списка в отличии от цели.
Ценности - это про вновь и вновь принимать решения быть здоровым, заниматься воспитанием детей, вновь и вновь быть любящей женой, мамой, дочерью, вновь и вновь принимать решения быть ответственным, заботиться о своем психическом состоянии.
Ценности находятся в настоящем. Есть выбор в том, как вы будете жить. Цель - будущее.
Ценности - мой выбор. Правила, ограничения, обязанности - не ценности. Это не то, что вы должны , а то что важно и значимо.
Ценности не чувство.
Ответьте себе на вопрос: Если бы я чувствовал себя счастливым прямо сейчас?
Если бы я был болеее сосредоточен на настоящем, мог бы я быть более счастливым?
Чтобы вы хотели , чтобы люди думали о вам?
ЗАДАНИЕ: Представить юбилей и собственные похороны, встречу .
Вехи в своей жизни и то, что можно сказать о вас?
Можно написать собственную траурную речь. Что вы для себя значите? Запишите то, что как вы надеетесь скажет близкие про вас?
Вот из этого могут складываться ваши ценности.