Основные признаки иммунного сбоя:
• частые ОРЗ и обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• общая слабость
• синдром хронической усталости
Решение или ЧТО делать:
- Избегать стрессов. Это – главные враги защитных сил организма.
- Полноценно и сбалансированно питаться. Включать в рацион ягоды, фрукты, орехи, овощи, не забывая про белки, жиры и углеводы.
- Пить больше воды, чтобы не накапливались токсины. Использовать фильтры для ее очистки.
- Принимать витамины и биодобавки, что бы компенсировать не достаточно сбалансированный рацион.
- Закаляться. Посещать бассейн, баню, обтираться.
- Полноценно спать и не переутомляться. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7 часов.
- Проветривать помещение.
- Вести активный образ жизни, делать зарядку и чаще бывать на свежем воздухе.
Мой топ растений для укрепления иммунитета, даны самой природой: эхинацея, элеутерококк, женьшень, лимонник, мед, имбирь, лавровый лист, корица, куркума, чеснок и лук.
Всем, Удачи!
И… Становитесь лучше вместе с ELifeLine.