Всем привет, дорогие подписчики!
Я долго не писала новые статьи, так как болела! Я целых два раза подхватила ОРВИ на 7 и 12 дней.
Соответственно, я не тренировалась в эти дни и прохождение моей 8-недельной программы подзатянулось.
Но вот уже через неделю я закончу свою программу тренировок и опубликую фото))
Итак, как же тренировки могут повлиять на иммунитет?
В долгосрочной перспективе они, конечно влияют положительно. Но вот в краткосрочной перспективе может быть обратный эффект.
Если мы не тренировались, или тренировались неактивно, то при начале активных тренировок организм испытывает стресс и пытается адаптироваться, как следствие, может немного снизиться иммунитет.
Поэтому особенно важно правильно питаться и употреблять нужное количество витаминов и минералов.
Я еще добавила сироп эхинацеи для профилактики.
Будьте счастливы и не болейте!