🥣 Бирчер Мюсли: Тайна Завтрака, Которую Ты Пропускаешь! 🌟🍓

Бирчер Мюсли с яркими ягодами и нежным йогуртом — настоящий фестиваль вкуса и цвета!

Здорово ведь, когда вечером готовишь, а утром просто наслаждаешься! Думаю, многие слышали о такой необычной овсянке, именно тут творится настоящая магия, потому что вариаций много, и, если немного поиграться с ингредиентами, можно создать настоящий кулинарный шедевр.

В основе - овсянка, йогурт и молоко в пропорции 1:1:1. Молоко можно даже заменить водой, потому что белка в этом чудо-блюде предостаточно.

Самое увлекательное в этом процессе - можно дать волю своей фантазии и добавить сверху что угодно! Главное, чтобы был баланс между мягким и хрустящим. Поэтому предлагаю приготовить что-то хрустящее, чтобы добавить сверху. Например, обжаренные орехи и разные семечки - это сочетание просто бомба. Попробуйте этот рецепт с маком, черникой и цитрусом! Мак - настоящая находка! Мак нужно мелко нарезать, вкус станет еще более насыщенным, а перевариваться он будет еще легче! Для этого я воспользовался кухонным измельчителем. Его можно использовать не только для мака, но и для овсянки.

Наша основа почти готова

Ингредиенты:

125 г. мелкой овсянки;

260 г. Йогурта;

250 г. молока;

3 ст. ложки мака; (по вкусу)

4 ч. ложки кленового сиропа, немного цедры от натертого лимона;

1 щепотка молотой ванили;

1 щепотка соли;

Для финального штриха:

150 г черники, горсть обжаренных орехов, мед.

Время приготовления: 10 минут, расчет на 4 порции.

**Как приготовить: **

1. Все ингредиенты тщательно перемешать. Мак лучше перемолоть, чтобы раскрыть его вкус по-максимуму.
2. Разделить смесь на 4 стакана или миски. Отлично подходят стаканы с крышкой, чтобы можно было приготовить на завтрак в офис или детям в школу. Поставить все порции в холодильник на ночь, чтобы ингредиенты хорошо пропитались и стали более усваиваемыми.
3. Утром добавить сверху чернику, смесь обжаренных орехов и семечек.

Остался последний штрих

Подавать с капелькой меда или кленового сиропа.

Если вас интересует тема здорового питания и низкокалорийных десертов, мой знакомый запустил увлекательный бесплатный вебинар! Узнайте, как создавать сладости без лишних калорий, под руководством опытного кондитера.🍏🍰

Понравилась моя статья? Сделайте репост своим друзьям! Это важно для развития канала.

На канале есть еще кое-что интересное, ❄️ Зимний Секрет: Суп Сальморехо - Билет в Летнее Удовольствие! 🍅🎉 Рекомендую к прочтению!

Не забывайте, подписаться и поставить палец вверх, чтобы не пропустить ни одного волшебного момента в мире вкусных открытий! 🌟👩‍🍳👨‍🍳