Огромное количество людей на всей планете испытывают зависимость от кофеина. Кто-то пьет кофе по привычке, кто-то из-за вкуса, кто-то для тонуса, который со временем перестает наступать. Точно также дело обстоит и с употреблением чая.
Давайте разберем, почему так происходит!
В головном мозге человека содержится вещество АТФ - аденозинтрифосфат.
Оно отвечает за биологические ритмы и дает мозгу команду «отдыхать», что вызывает сонливость.
В нашем случае, теин, содержащийся в чае, запускает процесс, при котором блокирует и, условно, «замещает» тот самый аденозин. Благодаря этому, наше состояние улучшается, чувство сонливости проходит.
Если вы начинаете регулярно потреблять большое количество чая (кофе), то замечаете со временем, что больше нет эффекта. За счет чего это происходит?
*Кофеин и теин - абсолютно идентичное вещество.
Отличаются только названия, которые принято использовать в разных случаях, когда речь идет о кофе, говорят - кофеин, о чае - теин. Суть не меняется, формула одна.
Блокируя клетки аденозина на постоянной основе, вы запускаете процесс их выработки в еще большем количестве, что приводит к сонливости, раздражительности и усталости. И, наступает момент, когда нужно либо увеличивать «дозировку», то есть количество употребляемого чая, либо сделать перерыв и на некоторое время отказаться от употребления бодрящих напитков.
Самое главное, знать меру и не злоупотреблять продуктами, содержащими кофеин/теин, тогда ваше самочувствие будет стабильным и вы всегда сможете взбодриться с помощью любимого напитка.
Рекомендации:
🍵 норма теина - 300 мг в сутки;
🍵 потребление чая на голодный желудок крайне не рекомендуется;
🍵 употребление тонизирующих сортов близко ко времени сна также не рекомендуется, даже если вы не ощущаете эффекта бодрости.
С заботой о вас, Sana🤍
▪️Whatsapp: +7(989)193-95-24
▪️Telegram: @SanaTeaManager