Зависимость от ставок на спорт в основном вызвана психологическими проблемами, неумением справляться со стрессом. Такая зависимость зачастую приводит к формированию финансовых проблем. Если ставки на спорт приводят вас к негативным эмоциональным состояниям, формируют финансовые проблемы, вы постоянно увеличиваете размер ставок и количество, то возможно это симптомы зависимости.
Если вы опасаетесь, что ситуация может выйти из под контроля, вот несколько рекомендаций, как справиться с ситуаций:
1️⃣ Признайте проблему
Первый шаг к преодолению любой зависимости - признать ее наличие. Если вы проводите слишком много времени, думая о ставках, если ставки становятся большой частью вашей жизни и влияют на ваше общее благополучие, это серьезный сигнал.
2️⃣ Найдите поддержку
Найдите в себе силы и поделитесь своей проблемой с друзьями и семьей. Используйте их поддержку и понимание, чтобы преодолеть трудные моменты.
3️⃣ Найдите альтернативные занятия
Найдите другие занятия, которые могут отвлечь вас от ставок. Это может быть что-то, что вы всегда хотели попробовать или что-то, что вы поддерживали в прошлом, но у вас недостаточно времени из-за ставок. Занятие спортом, общение с друзьями, чтение, учеба - всё это могут быть замечательные альтернативы.
4️⃣ Выработка новых убеждений и мышления
Вам могут помочь психотерапевтические методики, направленные на изменение отношения к ставкам и формирование новых ценностей и перспектив.
5️⃣ Используйте лимиты на ставки уже с завтрашнего дня
Признание проблемы, поиск поддержки, альтернативные занятия и выработка новых убеждений и мышления - это не быстрый процесс, но уже завтра вы можете приложить усилия к тому, чтобы ограничить зависимость от ставок.
Если вы все-таки решите продолжить делать ставки, установите четкие лимиты, которые не можете нарушить. Используйте инструменты самоограничения, многие букмекеры предоставляют такие возможности.
✅ Профессиональная помощь
Если вы испытываете сильные трудности и не можете справиться самостоятельно, возможно, вам стоит обратиться к профессионалам по лечению азартных игр. Они предложат вам индивидуальную программу, которая поможет вам выйти из зависимости.
Обратитесь к профессионалу, такому как психолог или консультант по зависимостям. Они могут предложить стратегии проработки зависимости от ставок и помочь вам овладеть методами работы с тревогами, стрессом и напряжением, которые могут вызвать желание делать ставки.
✅ Группы поддержки
Существуют организации и группы поддержки для людей, страдающих от азартных игр и ставок на спорт, такие как Gamblers Anonymous. Они могут предоставить неоценимую поддержку и советы от людей, сталкивавшихся с подобной проблемой.
Автор: Гневушева Арина Радионовна
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
