😡Когда люди голодны, они становятся более раздражительными и злыми?

Из пищи мы получаем энергию, а задача голода – показать нам, что энергии на исходе.

🥣Симптомом сильной гипогликемии (снижения уровня инсулина в крови) является не "злость", а раздражительность.

Все дело в процессах, происходящих внутри нашего тела. Белки, жиры и углеводы распадаются на простые сахариды (такие, как глюкоза), аминокислоты и свободные жирные кислоты, которые поступают в кровь, откуда распределяются по органам и тканям и снабжают нас энергией.

☝️Чем больше времени проходит с момента последнего приема пищи, тем меньше питательных веществ циркулирует в крови.

Если уровень глюкозы падает, организм включает режим энергосбережения. Для этого в кровь поступают адреналин и кортизол. Они помогают высвобождать запасы глюкозы в печени и мышцах, а также жирные кислоты, чтобы они поступали в кровь, а затем в мозг.

❕Самый простой способ справиться с раздражительностью на фоне голода – съесть что-то прежде, чем вы проголодаетесь.

Попробуйте распределить завтрак, обед и ужин так, чтобы между ними не было долгих и неравномерных перерывов.

Будьте здоровы и питайтесь правильно!👍

📞Записаться на прием можно через социальные сети, сайт или по телефону +7 (812) 561-68-69.