Ресурс – это состояние физического, психического (эмоционального), социального и духовного благополучия в жизни человека.
«Быть в ресурсе» - это значит, что все вышеперечисленные сферы жизнедеятельности деятельно удовлетворены и не нуждается в доработке.
«Ресурсное состояние» делится на четыре составляющие. Разберём детально каждую:
Физический ресурс.
Состояние, в котором находится ваше тело, наши физиологические процессы жизнедеятельности. Согласитесь, что невозможно чувствовать себя «в потоке» при:
• Болезни. (ОРВИ, вирусной инфекции, простуде, ГРИППе и тд. )
• Зубной, или головной боли, травмах и прочих дисфункциях.
• Повышенном или пониженном артериальном давлении.
• Остром проявлении хронических заболеваний.
• Длительном физическом напряжении.
Восстановление своего здоровья и соответственно ресурса начинается с Нас самих. Например:
⁃ Активный отдых (пейнтбол, мотокросс, сноуборд и др.).
⁃ Для снятия физической усталости, это может быть – плавание, баня, сауна, обливание холодной водой и прочее.
⁃ Для гармонии – охота, рыбалка, собирание грибов, ягод и так далее.
Психический или эмоциональный ресурс.
В многогранности жизни порой даже не находится минутки, чтобы остановиться и уделить себе немного времени. И всё-таки - это возможно. Подумайте, что при любом внутриличностном конфликте или чрезмерной эмоциональности невозможно испытывать «ресурсное состояние». Вот некоторые инструменты, которые помогут восстановиться:
⁃Консультация психолога, психотерапевта, специалиста.
⁃Медитации.
⁃ Йога.
⁃Телесные практики.
⁃Посещение тренингов, лекций, семинаров, направленных на работу с познанием себя и полным погружением (Здесь очень важно правильно сделать выбор).
Социальный ресурс.
Контакты, дружественные отношения, карьера, семейная система и отношения в семье, деловые партнёрские взаимоотношения, команда, люди по духу, по призванию и прочие аспекты социальной жизнедеятельности. Так происходит, что случаются разногласия в разных из вышеперечисленных коммуникациях. В целом отношения "Человек-Человек" сопровождаются эмоциональным выгоранием. Отсюда следует опустошение и подрыв доверия, что в свою очередь образуют «дыру» внутри человека, по которой стремительно «утекает» ресурс или энергия.
Возьмите во внимание следующие инструменты:
⁃ Расставление границ. Важно понимать кто за что отвечает. Не пытайтесь взвесить на себя непосильную ношу.
⁃Совместный отдых, квесты и прочее. Все то, что всем будет полезно и все будут довольны.
⁃Остановка или Пауза Свободы. Остановитесь, возьмите время для обдумывания и взвешивания сложившихся ситуаций. Возможное время неограниченно. Вы сами поймете, когда сближаться или отдаляться.
⁃Возврат к заводским настройкам. После паузы важно вернуться к решениям, которые у вас были, обновляя мотивации.
Примечание: Не бойтесь экспериментировать!
Духовный ресурс.
Понятие духовность и религия – это совершенно разные термины, но все же тесно связанные. Духовность – это проявление духа человека в мире. Когда говорят «сломлен духом», это значит, что у человека нет внутренних сил, отсутствие душевной теплоты или же наоборот, корыстные, нечестные мотивы. При этом индивид внешне энергичен, а его внутренняя сила расходуется впустую.
Восполнить духовный ресурс возможно, но для начала необходимо определить, что Вам в этом может помочь. Помните, что это совершенно индивидуальное занятие и лично каждого. Рекомендую начать с отслеживания своих мотивов. Мне лично помогает обращение к Богу через молитвы и общение с людьми, которые знают об этом больше, чем я.
Уделяйте внимание своим силам и восполнению ресурса, не тратьте лишнего. И тогда будет счастье, мир, гармония и любовь.