Просыпаться утром с сухостью во рту - вряд ли самый приятный опыт или желаемое чувство: это также может указывать на некоторые проблемы со здоровьем. Вот что нужно учесть.
Западные специалисты отмечают: важно определить основную причину сухости во рту, чтобы понять, какие шаги необходимо предпринять. Эксперты также предупреждают, что сухость во рту может привести к дисбалансу в питании, стоматологическим осложнениям (заболевания десен, кариес и потеря зубов) и даже психологическому стрессу (тревога, стресс или депрессия). Возникает это неприятное явление, когда во рту недостаточно слюны, так как железы не производят ее в достаточном количестве. Научное название этому - гипосаливация. При этом слюна очень важна для вашего здоровья, потому что она убивает бактерии, очищает полость рта и помогает при потреблении пищи.
Почему возникает сухость во рту
- 1. Дыхание ртом
Ваши ночные привычки во время сна могут быть причиной утренней сухости во рту. Храп и обструктивное апноэ во сне могут спровоцировать организм дышать через рот, что, собственно, и вызовет сухость по утрам. Так, в исследовании 2020 года изучалось влияние сухости во рту на людей, которым недавно поставили диагноз синдром апноэ-гипопноэ во сне (SAHS): гипопноэ характеризуется поверхностным дыханием, а апноэ приводит к полной остановке дыхания. В группу SAHS входило 60 человек, и 45% из них испытывали сухость во рту после пробуждения, - а в контрольную группу вошли 54 человека, и только 20,4% из них сообщили о сухости во рту.
- 2. Старение и лекарства
С возрастом сухость во рту может усугубиться. Вы можете попасть в те 30% взрослых старше 65 лет или почти 40% взрослых старше 80 лет с этим заболеванием. Однако, стоит помнить, что старение само по себевряд ли станет причиной сухости: нередко это вызвано результатом приема лекарств. Именно поэтому, если сухость во рту возникла внезапно и продолжается на протяжении длительного периода, а также доставляет вам дискомфорт, - необходимо обратиться за консультацией к специалисту, чтобы изучить, как на явление могут влиять медикаменты.
- 3. Диабет
Если вы обезвожены или у вас постоянно высокий уровень сахара в крови, - опять же, может возникнуть сухость во рту. Принятие мер по контролю диабета поможет снизить риск появления сухости: однако, вновь, вам необходим совет врача, чтобы проанализировать влияние лекарств на ваш организм.
- 4. Табак и алкоголь
Вы можете испытывать сухость во рту после употребления алкоголя или курения сигарет. Кислотноть алкоголя способна вызвать обезвоживание, что и приведет к сухости во рту и даже проблемам с зубами. Некоторые люди испытывают это неприятное чувство после использования ополаскивателей для рта, содержащих спирт.
Табак, в свою очередь, может изменить количество слюноотделения. Исследование 2010 года, в котором приняли участие 200 человек, 100 курильщиков и 100 некурящих, показало: 39% курильщиков испытывают сухость во рту по сравнению с 12% некурящих людей.
Как избавиться от сухости во рту
На консультации со специалистом, вероятно, вам посоветуют избегать сухой, острой или соленой пищи, отказаться от алкоголя и кофеина и использовать увлажнитель воздуха в спальне.
Врач также может порекомендовать продукты, которые помогут стимулировать слюнные железы: специализированные зубные пасты и жидкости для полоскания рта, спреи для носа, а иногда и пероральные лекарства.