Если вы ещё ни разу в ней не участвовали, но хотели бы попробовать, мы расскажем о типовых препятствиях. Чего ждать и какие навыки пригодятся. А время на подготовку ещё есть 😉
1. Колючая проволока. Специально готовиться не надо, нужно будет просто ползти под проволокой, прижимаясь как можно сильнее к земле.
2. Перетаскивание тяжестей. Нужно забросить на плечо или взять в руки что-то тяжёлое и пробежать с ним некоторое расстояние. Потребуются сила хвата, силовая выносливость и умение управляться с неудобным весом.
3. Ямы и броды. Будет мокро, грязно, скользко. Подготовка только морально-волевая.
4. Рукоход. Под которым может оказаться яма с водой. Делайте отжимания и подтягивания, развивайте хват – это маст-хэв на любом препятствии, особенно на рукоходе.
5. Стены, брёвна, искусственные горки. Тренируйте ловкость, цепкость, баланс, избавьтесь от страха высоты. Ещё пригодится умение прыгать.
6. Кольца, брусья, зацепы. Они могут быть подвижными, что усложнит задачу. Пригодятся сила рук, опять же хват, координация.
7. Канат. Тут либо вы умеете по нему лазать, либо нет.
8. Эверест. Вбегать наверх по вогнутой стене, часто скользкой – это сложно. Потребуется скорость, выносливость, взрывная сила и большая уверенность в себе.
Удачи вам в преодолении всех препятствий!
Больше новостей и полезных материалов о беге в наших соцсетях ВКонтакте, Telegram и на сайте журнала.