Всем привет!
У меня свой кулинарный канал и сайт с рецептами, я очень люблю есть вкусняшки. Вы часто спрашиваете, как я могу есть столько вкусняшек и не набирать вес.
Да, возможно, у меня метаболизм чуть лучше, чем у многих других. Но все же у меня есть несколько привычек (не буду говорить правил), которым я следую.
Мои вкусовые привычки
Я не знаю, что такое перекусы. Я серьезно. Ем основательно, когда очень голодная. В среднем, получается 3 раза в день, но иногда мне удается пропускать ужины.
Я не жалею еду. С самого детства мне говорили: "Не доешь- оставишь свою силу на тарелке", но это не прокатывало. Если я наелась, я не стану пробовать даже кусочек чего-то, пусть даже нового для меня.
Я абсолютно равнодушна к сладкому. Вернее, я это ем и пробую только из любопытства, что же получилось, что я приготовила, но неистового желания это съесть поскорее и насладиться/оторваться - у меня нет. Да, я могу съесть мороженое по настроению. Но если есть выбор - отдам предпочтение соленому снеку.
Активный образ жизни. Эта формула стара как мир и работает безотказно. Если верить моему телефону, я прохожу по 10 тысяч шагов в день. В периоды, когда работы очень много или в студенчестве, во время сессии, я забываю поесть, сразу же сбрасываю вес.
Я не ем, если мне невкусно. По этой причине я часто не ем) Потому что энергии и времени готовить каждый день какие-то вкусные блюда у меня не хватает. Если мне не нравится блюдо, я не буду есть, даже если очень голодна, лучше дома сварю себе вареники или пельмени.
Кстати, когда у меня был период, что я днями просиживала дома, потому что младшая уже начала ходить самостоятельно на секции, шикала на меня, чтобы я не ходила с ней (она взрослая!!), в итоге я перешла в режим "работаю дома, и чем больше, тем лучше). Ела в перерывах фаст-фуд, заказывала прямо на дом, а нормальную еду готовила только на вечер, когда все мои собираются домой...А вечером я все это дело шлифовала пачкой семечек - в итоге набрала 6 кг и мой вес составлял 58,5 - мой максимальный. Сейчас я 52 килограмма, мой комфортный вес. Мой рост 168 см.
Бывали времена, когда я весила 46 - это очень некомфортно, кружилась голова "на погоду".
Делитесь, что вам помогает удерживать вес в норме?