Вы замечали, что люди одной и той же профессии со временем становятся похожи? Иногда можно без особого труда определить профессиональную принадлежность человека по его внешнему виду, манере общения, поведению. Профессиональная деятельность провоцирует общность привычек, действий, взглядов и приводит к профессиональной деформации. Сегодня я расскажу, как избежать деформации или сделать ее влияние минимальным.
Почему наступает профдеформация?
Профессиональная деформация – это искажение личности, формирующееся из-за постоянного длительного влияния факторов профессиональной деятельности.
Работа занимает большую часть нашей жизни. Человек решает каждый день одни и те же вопросы, работает с одинаковой аудиторией, общается в коллективе с обладателями той же профессии. Этот ежедневный процесс не может не оказать влияние. С течением времени у человека формируются стереотипы, изменяется стиль общения, в речь вплетаются устойчивые речевые обороты.
Сложившиеся стереотипы о разных видах профессиональных занятий также влияют на поведение. Например, руководитель должен быть активным, уметь быстро принимать решения, заставить подчиненных выполнять указания, знать лучше всех, как поступить в сложной ситуации, контролировать все процессы, проходящие в организации. Действуя под влиянием устойчивых убеждений, человек подстраивает поведение под стереотип, таким образом деформируясь.
Как проявляется профдеформация?
Вы, наверное, замечали, что учителя всех учат, полицейские всех «подозревают», директор управляет не только на работе, но и дома, а психологи постоянно всех анализируют. Это и есть профессиональная деформация.
Одно из самых «легких» проявлений – неумение оставить работу за порогом квартиры. Придя домой, человек продолжает лечить, учить, расследовать, контролировать и т.д.
Профдеформация может проявиться в виде:
- Трудоголизма
Человек сливается с работой, поглощается ею, испытывает потребность заниматься работой. Работа становится единственным способом самореализации.
- Синдрома эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание или профессиональное выгорание вызывается постоянным стрессом на работе и выражается в чувстве крайнего истощения сил, равнодушии к результатам труда, дистанцировании от рабочих задач. Выгорание никогда не наступает без причин. Как правило, это совокупность ряда событий на протяжении длительного времени. Например, нездоровая рабочая среда и атмосфера в рабочем коллективе, постоянное отсутствие плановости и рабочего ритма в течение дня, работа представляет собой конвейер из одной и той же операции и т.д. Это и многое другое в итоге складываются в выгорание.
- Административного восторга
Наверное, у многих из нас есть пример общения с вахтером-гардеробщиком, обладающим «кольцом всевластия» или с только что назначенным руководителем, который всеми силами показывает, что «он здесь главный». «Самый важный человек» лучше всех знает, как и что нужно делать, как правильно, а как недопустимо. В чем опасность этого вида деформации? В том, что со временем решения такого человека будут нелогичны и непоследовательны, целью их будет лишь желание подтвердить свой особый статус.
Последствия профдеформации:
- Заострение наиболее востребованных качеств (профессиональных, личностных) и угасание остальных
- Нетерпение чужих ошибок и уверенности в своей правоте
- Безэмоциональность, жесткость
- Эмоциональное выгорание, синдром хронической усталости
- Профессиональная деградация, несостоятельность
Как вылечиться от профдеформации?
- Сделать свою жизнь разнообразной
Чем больше человек испытывает эмоций и чем больше у него увлечений, не связанных с работой, тем меньше риск деформации. Активный отдых отлично в этом помогает.
- Соблюдать режим дня
Нужно разделять время работы и отдыха. Рабочее время лучше тратить на решение рабочих задач, а в перерывы отдыхать и переключаться. Приходя домой, необходимо оставлять рабочие вопросы за порогом.
- Беречь здоровье
Обязательными должны стать здоровый сон, физическая активность и правильное питание.
- Выбрать увлечение
Хобби, не связанное с работой, увлекательное, интересное или, наоборот, успокаивающее – отличная профилактика профдеформации.
- Знакомиться
Новые знакомства дают не только эмоции, но и расширяют взгляд на мир.
- Участвовать в новом проекте
Замечательно, если ваша работа позволяет проектную деятельность. Тем не менее, ввод новой нестандартной задачи в функционал позволяет переключиться и взглянуть на свою обычную работу по-новому
- Снизить влияние стресса
Рекомендации
- Определите, что вызывает у вас тревогу и беспокойство. Зафиксируйте конкретные факты.
- Составьте перечень действий, которые сократят влияние этих стрессовых факторов. Например, если это неприятный человек, сократите время общения с ним.
- Не будьте со стрессом один на один, поделитесь с близким человеком или обратитесь к специалисту психологу.
- Не накапливайте негативные эмоции. Обсуждайте открыто неудобные, неоднозначные вопросы и в семье, и на работе. Решайте сразу, не затягивайте, так вы не будете тратить психическую энергию на обдумывание, сомнения.
- Негативная ситуация? Посмотрите, в какой степени вы можете повлиять на нее и можете ли вообще повлиять. Если вы не можете повлиять на ситуацию, не стоит вдаваться в ее пустое обсуждение и погружаться в отрицательные эмоции.
- Старайтесь сократить или исключить общение с людьми, которые жалуются, ругаются, недовольны. Лучше, если вы потратите свое время на приятных людей, это сделает вашу жизнь счастливее.
- В конфликтных ситуациях будьте терпимы и снисходительны. Иногда нужно уметь промолчать, сдержаться и отказаться от критики ради сохранения эмоционального здоровья.
Профессиональная деформация знакома большому количеству людей. Это сходство не только внешнее, но и психологическое, и чаще всего она оказывает негативное воздействие. Тем не менее, следуя простым рекомендациям, можно полностью избежать или значительно снизить ее влияние.