Ненормализованный сон, навязчивые мысли, упадок сил, апатичность, депрессивность - это все признаки внутренней тревоги!
Чем можно себе помочь?!
Витамины, сбалансированная еда, ведение дневника, куда выгружаются все, что беспокоит.
Физически вы можете себе помочь прогреванием тела!
Берем крупу, можно любую рис, гречка, перловка или можно соль.
Насыпаем в носки и подогреваем в микроволновке.
И начинаем прогревать сначала стопы, потом щиколотки, далее голени и постепенно поднимаемся выше по ногам!
Греем по ощущению достаточности!!! Прислушиваемся к своим ощущениям, дышим глубоко наполняя и свои легкие и живот!
Я грею каждый участок по 5-10 минут! Но вы можете и меньше и больше, по своим ощущениям!!!
Самый кайф, если лечь потом к стене, поднять на нее ноги под углом 90⁰, как будто вы на ней сидите, положить под крестец эти теплые носочки и спокойно дышать, погружаясь в свое тело!
Таз начнет высвобождаться от дневных зажимов, улучшится работа кишечника и внутренних органов!
Сон станет спокойным и глубоким! Это нормализует гормональный фон, настроение и даст вам ресурс!
Для тех, кто боится греть из-за сильного варикоза, такими теплыми мешочками можно делать легкий растирающий массаж, что укрепит сосуды, снимет отечность, высвободит движение лимфы и снимет напряжение с ног!
Будьте здоровы!
С любовью, ваша ❤️#LinaAstro❤️