Эшли Эванс и Брендан Рош, которым по 34 года, рассказали в интервью для Today, как похудели на 54 кг. Влюбленная парочка вдохновилась бесплатной поездкой на море. Пара из Хьюстона объяснила, что во время пандемии они набрали значительное количество нежелательного жирка. "Мы сильно потолстели во время изоляции", - сказал Рош. "Как только началась пандемия, мы начали заказывать тонны еды и не выходили из дома. Я работал дома, поэтому образ жизни был абсолютно сидячим", - сказал он.
Но внезапно Рош выиграл романтическую поездку в конкурсе, который проводился у него на работе, что и побудило парочку начать приводить себя в форму, чтобы хорошо выглядеть на пляже. Узнав, что они выиграли поездку своей мечты, влюбленные встали на весы: Рош весил 117 кг, а Эванс - 102 кг. После уточнения цифр - они начали свой совместный путь похудения, Эванс сбросил 31 кг, а Рош - 23 кг. "Мы вернулись к правильному питанию, а не к нездоровому выбору, который мы делали", - сказала Эванс. "Именно так мы и должны были питаться всю свою жизнь".
Пара перестала употреблять алкоголь и выбросила все вредные продукты. Они заменили пончики и чипсы овощами, мясом и орехами. Когда они заказывали еду на вынос, то брали только салаты и смузи, хотя в основном теперь предпочитают готовить дома, поскольку у Эванса есть время на это. "Этих маленьких, постепенных изменений достаточно, чтобы мы по-прежнему чувствовали, что едим то, что хотим", - говорит Эванс. "А когда вы готовите дома, вы сами контролируете то, что кладете", - добавила она.
Эванс также изменила количество приготовляемой пищи, чтобы пара не переедала. "Раньше я готовила столько еды, чтобы хватило на семью из шести человек, и у нас оставались остатки, которые мы вдвоем могли доедать бесконечно", - объяснила она. По мнению Брендана, самым сложным для него было отказаться от ночных перекусов, но вместо того, чтобы полностью отказаться от этой привычки, он заменил их на полезные, и теперь ему редко хочется положить что-то в рот ночью.
Без цензуры мы публикуем у себя в Телеграм-канале!
Еще от Аммиак: