Сегодня, я лучше, чем вчера. Так сказала одна девочка, желая изменить свою жизнь к лучшему. Что такое лучшее? Наверное это, когда ты чувствуешь себя уверенно и радуешься каждому дню. Ведь, уверенность - это, когда ты положительно оцениваешь свои способности, навыки, которых достаточно для достижения важных целей.
Важные аспекты измениться и пойти в нужном направлении:
1. Здоровье. Если этот вопрос вас тревожит необходимо обратиться к врачу, чтобы он дал нужные рекомендации и лечение.
2. Здоровый сон. Стоит ложится спать в одно и то же время. Самое главное придерживаться этого распорядка постоянно и вы почувствуете себя значительно лучше.
3. Физическая нагрузка. Повысит самооценку и улучшит сон.
4. Питание. Важно питаться разнообразно, включая в рацион как можно больше овощей и фруктов. Уберите сахар и выбросьте полуфабрикаты.
Помните, новая привычка формируется за 90 дней. Дисциплина и сила воли, и новая привычка станет неотъемлемой частью вашей жизни.