Читайте до конца, там будет шпаргалка, какими способами повысить уровень этих гормонов и чувствовать себя лучше!
Довольно часто мы слышим о том, что наше настроение и чувство счастья зависят от гормонов. Но что такое эти загадочные "гормоны счастья" и как они влияют на наше самочувствие❔
▫️Одним из ключевых гормонов, ответственных за наше настроение, является серотонин. Он выполняет ряд важных функций в организме, включая регуляцию настроения, сна, аппетита и памяти. Низкий уровень серотонина может приводить к депрессии и душевным расстройствам, в то время как его достаточный уровень способствует чувству удовлетворения и радости.
▫️Также важным гормоном счастья является дофамин. Он связан с воздействием на уровень удовольствия и бодрости, а также регулирует двигательную активность и мотивацию🏃♂️
▫️Эндорфины, еще один тип гормонов счастья, высвобождаются в ответ на физическую активность и способствуют чувству эйфории и благополучия.
▫️Не можем не упомянуть окситоцин - повышает уровень доверия, снижает страх и тревогу, запускает механизмы привязанности и эмпатии🫂
Таким образом, наше настроение и чувство счастья тесно связаны с биохимическими процессами в организме. Забота о здоровье гормональной системы и поддержание баланса гормонов счастья играют важную роль в нашем общем благополучии.
Как вы поддерживаете баланс гормонов счастья в своей жизни?