Спасатели рассказали астраханцам, как безопасно купаться в проруби на Крещение

Нет строгих правил о том, как нужно погружаться в прорубь во время Крещения. Обычно купание предполагает три погружения в воду с крестным знамением и произнесением слов «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!». С древних времен считается, что купание в Крещение способствует излечению от различных болезней.

Астраханские спасатели рассказали, что происходит с организмом человека при контакте с холодной водой:

1. При погружении в ледяную воду, мгновенно пробуждается центральная нервная система в головном мозге, а именно он исцеляет организм.
2. Короткое воздействие низких и сверхнизких температур рассматривается организмом как положительный стресс, уменьшающий воспаление, боль, отек и спазмы.
3. Наше тело окутано воздухом, который имеет гораздо меньшую теплопроводность, чем вода, и в этом заключается прием закаливания холодной водой. Когда мы бегаем по снегу на короткое расстояние (например, до проруби и обратно), только 10% нашей поверхности тела остается охлажденной.
4. Соприкосновение с холодной водой вызывает активацию внутренних резервов организма, что повышает температуру тела до 40º, при этой температуре вирусы, микробы и больные клетки погибают.

При купании в проруби на Крещение следует использовать специально оборудованные проруби у берега, рядом с местами, где находятся спасательные станции, и под наблюдением спасателей.

Проруби устанавливаются на реках в крупных городах перед празднованием Крещения, чтобы граждане могли купаться массово. Информация о наличии таких мест распространяется средствами массовой информации.

Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело с помощью разминки и пробежки.

Для безопасного подхода к проруби рекомендуется надеть удобную, противоскользящую и легко снимаемую обувь, чтобы избежать потери чувствительности ног. Идеальными вариантами будут ботинки или шерстяные носки, или специальные резиновые тапочки, которые также защитят ноги от острых предметов и соли и предотвратят скольжение по льду. Важно помнить, что дорожка до проруби может быть скользкой, поэтому стоит двигаться медленно и внимательно.

Также важно обеспечить стабильность лестницы для спуска в воду. Для дополнительной безопасности рекомендуется опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, чтобы пловцы могли использовать ее для выхода из воды. Конец веревки должен быть тщательно закреплен на берегу.

Лучше всего окунаться до шеи, избегая погружения головы, чтобы предотвратить сужение сосудов мозга. Не ныряйте в прорубь головой вперед. Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это может привести к потере температуры и вызвать шок от холода.

При первом вхождении в воду старайтесь быстро достичь нужной глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание.

Не пребывайте в проруби более 1 минуты, чтобы избежать переохлаждения.

При спуске в небольшую прорубь возникает опасность из-за того, что не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом и могут смещаться в сторону края льда, что при глубине в 4 метра может привести к смещению на 1-1,5 метра от исходной точки. Всплывая с закрытыми глазами в такой проруби, человек может промахнуться и удариться головой о лед.

Если рядом с вами находится ребенок, вы должны следить за ним в случае его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок легко может забыть, что умеет плавать.

Выйти из проруби не так просто. При выборе способа выхода из воды стоит избегать захвата непосредственно поручней. Хорошим вариантом может быть использование сухого полотенца или захват горсти снега с края проруби. Также можно взять в пригоршни больше воды и поддерживаться на поручнях, энергично и быстро выполняя восхождение.

Важно помнить, что попытка вылезания из воды в вертикальном положении может быть затруднительной и опасной. При срыве с поручней можно утонуть под льдом. Также важно иметь страховку и быть готовым к взаимной помощи.

После окунания разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Для укрепления иммунитета и защиты от переохлаждения, рекомендуется употребление горячего чая, приготовленного из ягод, фруктов и овощей, которые заранее можно подготовить и положить в термос.

Зимнее плавание противопоказано людям при острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях. Будьте осторожны и соблюдайте меры предосторожности, купаясь в проруби.

Фото: ГКУ «Волгоспас»