НЕБОЛЬШОЕ ВСТУПЛЕНИЕ
Для простоты восприятия разбил довольно обширную тему на несколько небольших легко читаемых частей. Материал традиционно строится на часто задаваемых вопросах учеников-горнолыжников и многолетних наблюдениях за горнолыжниками-любителями. На большой спорт не претендую :) Ибо в любительском горнолыжном катании и в горнолыжном спорте действуют немного разные "законы", вытекающие из разных мотиваций :)
САМОЕ ГЛАВНОЕ
Правильная стойка даст вам возможность быстро и качественно маневрировать, принесёт вам на склоне много удовольствия от катания и придаст красоту вашим движениям. Неправильная же стойка выглядит на склоне коряво и противоестественно, вызывает быструю мышечную усталость и огромное количество дочерних ошибок, которые будут постоянно мешать вам в катании и которые вы будете потом долго и муторно исправлять.
А начнём мы разбор горнолыжной стойки с двух важных общих моментов, касающихся любых стоек!
Прежде всего, любая горнолыжная стойка должна быть мягкой и динамической.
МЯГКОСТЬ СТОЙКИ - это отсутствие излишнего напряжения в мышцах. Это даёт возможность легко (без больших мышечных усилий) совершать различные движения, сгибать и разгибать суставы. Это как за рулём машины, вы должны быть расслаблены, но сосредоточены :)
ДИНАМИЧНОСТЬ СТОЙКИ - это легко совершаемые изменение положения тела при движении по склону. Например, сгибания и разгибания в суставах, а также изменения положения тела над лыжами.
Эти два показателя стойки очень сильно завязаны друг на друге. К сожалению, в любительском катании, им очень часто уделяется недостаточно внимания, что в дальнейшем ведёт к ряду последствий.
Большинство горнолыжников-самоучек, да и не только самоучек, приходят ко мне с ошибкой, которые многие инструктора называют "статуя". Это когда тело при движении пребывает в крайне статичном положении.
Запомните простое правило: "Горнолыжная стойка - это не замершее мгновение и не красиво выставленная поза, это динамично меняющаяся и довольно сложная систем движений, который горнолыжник совершает при катании по склону".
-----
Андрей Пониматко, февраль 2024