Здравствуйте, дорогие!
Для меня частые приступы вестибулярной мигрени очень испортили качество моей жизни. Появился страх, панические атаки, лекарства. Я стараюсь ( именно стараюсь, но не всегда получается) вести здоровый образ жизни, не люблю и стараюсь не пить лекарства. Но когда был период не прекращающихся приступов с головокружением, сильном шуме в ухе, когда даже голоса близких звучат как удары молотка, с рвотой, я готова была на всё.
Это третья статья про вестибулярную мигрень. Вот первая https://dzen.ru/a/ZZ99n1ZH3TRQ412z
Вот вторая https://dzen.ru/a/ZaDUsTY2dAQO13b1
Для меня показалось важным описать свой опыт принятия и обретения качественной жизни вместе с вестибулярной мигренью. Возможно, это будет полезно для людей, которые как и я ищут информацию и не находят её.
Очень советую завести дневник приступов, что предшевствовало приступу? Опишу то, что влияет на меня:
- курение (бросить)
- спиртные напитки ( красное вино, пиво) - сейчас по праздникам могу выпить бокал белого вина полусухого или сухого, но не полусладкого. Летом могу выпить бокал пива. Если иду в гости, покупаю себе вино самостоятельно, т.к не все покупают белое полусухое или сухое. Если выпиваю красное, приступ обеспечен.
- кофе (заменила цикорием, но выпивая чашечку кофе 1-2р в месяц, однажды увлеклась и был приступ)
- печень, баклажаны, чипсы и вообще переедание ( из продуктов вы должны постараться выяснить какие именно на вас влияют, т.к это индивидуально)
- шум ( концерты, кинотеатр, если иду, то беру беруши ( с ними всё слышно, они подавляют шум не на сто процентов)- но хожу редко на представления где громкая музака и т.д. Выбираю те, где этого нет.
- менструальный цикл (перед менструацией если начинается подкруживание легкое, выпиваю анаприлин и пью дня два-три, смотря по симптомам. Бывает, что всё идет гладко и не требуется прием лекарств)
- простуда вирусная ( если заболеваю ОРВИ, то это обостряет шум в ухе, начинаю пить анаприлин или циннаризин)
- долгий сон на выходных
- недосып ( вы должны выработать свой ритм сна, чтобы это было не слишком долгий сон и не короткий сон)
- нервные ситуации дома и на работе
Очень часто приступы провоцирет ситуация когда на меня давят ( обычно на работе) и я не могу в силу обстоятельств на это повлиять, т.е мне приходиться чувствовать сильное давление на меня и его подавление. Я работаю бухгалтером и такие ситуации часто происходят на работе, когда нужно сделать для руководства отчет еще вчера. Или когда требуют сделать дело, на которое нужно потратить день, за час и т.д.
Мне очень помогает йога, после работы я спешу на коврик. Переодеваюсь, мою руки и бегом заниматься, хотя бы 15-20 минут и жить становиться лучше, уходит сопротивление и усталость. Далее я делаю все свои домашние дела как обычно.
Очень советую обращать внимание на начальные симптомы, если появилось подкруживание, дурнота легкая, выпейте сразу анаприлин. Всегда у меня с собой, во всех сумках и на работе. Если начался приступ и вы упустили время, то ничего уже не помогает ( иногда помогает капотен - хотя у меня низкое давление, но он помогает, правда после его приема остаешься совсем без сил и спать хочется невероятно, но это лучше чем приступ на несколько часов).
Если время упущено и приступ начался, после него я пропиваю анаприлин и циннаризин ( только на ночь 1т т.к он у меня вызывает сильный голод и я поправляюсь сильно)- примерно одну неделю или дольше, смотрю по внутреннему состоянию.
Всем советую научиться жить в ладу со своим организмом, со своим телом. Научиться чувствовать его язык. Будьте здоровы и счастливы!
Какие Вам принимать лекарства, посоветуйтесь с вашим лечащим врачем.