В прошлой статье на тему психосоматики я рассказала Вам про базовый механизм, который "отвечает" за образование симптомов - это расстройство регуляции вегетативной нервной системы в результате стресса.
Однако, что такое стресс? Это наша субъективная реакция на некий стимул. И одно дело, когда такими стимулами являются реальные угрозы, но совсем другое, когда в состояние стресса нас загоняют наши представления о ней, наши фантазии. В этом-то и кроются основные причины образования психосоматических симптомов.
Чтобы живые существа могли адекватно реагировать на угрозы внешней среды природа снабдила нас еще одним механизмом - субъективной когнитивной оценкой. Формула его мне видится так: ситуация - мысль (оценка) - эмоция - реакция.
Почему так? Потому, что живых существ много, а природный механизм универсален. Значит нужно было изобрести что-то еще, что сможет активизировать уникальную реакцию. Так, например, мышку в стресс приведет угроза, исходящая от находящейся рядом змеи, в то время, как какой-нибудь лев на нее совсем не обратит внимания.
Из этого каждый из Вас может сделать вполне однозначный вывод: телом и организмом управляет психика (мысли, основанные на опыте).
И с одной стороны, в этом выводе много приятных осознаний и возможностей: - "Значит, мы можем влиять на свой организм и здоровье!"
Но с другой стороны, именно в этом механизме и кроется главный подвох. Наши мысли, а следовательно и эмоции, очень субъективны, уникальны настолько, насколько уникален опыт каждого из нас. Поэтому одни и те же ситуации, приводят нас к совершенно разным мыслям, и следовательно, эмоциям и реакциям. Теперь Вы понимаете, почему как минимум странно говорить о том, что "если Вы подавляете злость, то у Вас точно будет болеть левое плечо"?
Наверняка можно сказать лишь то, что эмоции совершенно точно влияют на наши физиологические процессы, меняют их, адаптируя тело к тому сигналу, что через эмоции передает ему мозг.
В зависимости от той задачи, которую мы поставим перед нашим организмом с помощью своих мыслей, эмоции, как главный передатчик этого импульса, будут или стимулировать, или подавлять функционирование любого органа. Например, эмоция печали непременно вызовет плачь, за весельем последует смех, страх заставит наше сердце биться быстрее, и т.д.
И по большому счету всё сводится к тому, что психосоматический симптом может возникать вследствие подавленной эмоции, как попытка организма разрядить и снизить напряжение, или же вследствие адаптации организма к поступающему сигналу об угрозе, когда нужно подготовить организм к критическому реагированию ради выживания. Что именно сработает в каждом конкретном случае, и как именно это отразится на организме, увы, разгадать по книгам не получится. Эту загадку лучше разгадывать совместно со специалистом (психологом). Но Вы можете многое сделать для себя и сами, хотя бы тем, чтобы научиться справляться со своими эмоциями, и тем, чтобы правильно обходиться со своими мыслями. Еще полезные советы я писала здесь:
Всем здоровья, мои дорогие! Берегите себя!