Одной из самых частых причин стресса в жизни человека является неблагоприятная социально-психологическая среда, которая его окружает. В свою очередь для того, чтобы помочь человеку справиться со стрессом, разработано большое количество разных методов, техник, рекомендаций.
Иногда это просто конкретные рекомендации (высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом и т. д.). Иногда – специальные техники (дыхание, релаксация, работа с образами и др.). Вроде бы, все это хорошо, и что-то из этого действительно работает и помогает. Но...
Я все чаще думаю о том, что единственное, что способно по-настоящему защитить человека от избыточного стресса – это создание нормальных, человеческих условий жизни.
Можно медитировать, дышать всеми частями тела, читать мантры-заклинания-аффирмации, но если человек живет в объективно дурных условиях, то он будет постоянно испытывать бессмысленный и деструктивный стресс. И все эти способы способны помочь лишь в моменте, на короткое время, но насколько они эффективны в глобальном смысле, в масштабах жизни в целом?
Если быть честным, то нередко единственный способ сделать свою жизнь лучше – уйти оттуда, где плохо. Физически перестать там находиться. Прекратить общение с людьми, которые отравляют жизнь, сменить климат (и физический, и социальный), то есть полностью и буквально изменить свою жизнь.
Говорят, что куда бы ты не шел, ты повсюду берешь с собой себя. Дескать, все наши проблемы – внутри нас самих. Красивая фраза! Но что стоит за ней на самом деле?
Никто не отрицает, что проблема (точнее, ее часть) находится в самом человеке. Но проблема заключается не только и не столько в том, что он сам допускает дурное к себе обращение. Хаму, насильнику, манипулятору не нужен наш допуск, наше разрешение на то, чтобы начать хамить и манипулировать. Проблема в том, что человек терпит это и продолжает надеяться на то, что когда-нибудь все изменится к лучшему. А оно не меняется.
Начальник-хам вряд ли когда-нибудь начнет по-человечески относиться к своим подчиненным (если только не настучать ему в бубен, но это уже уголовщина). Муж-алкоголик и дебошир вряд ли когда-нибудь перестанет избивать жену и приносить в дом зарплату. И вообще люди, склонные к деструктивной агрессии, вряд ли когда-нибудь перестанут существовать или вдруг подобреют. Чужой мир не переделать. Остается взяться за свой собственный.
А именно, забрать с собой все то, что еще осталось живого, хорошего, целого и вытащить себя из той среды, в которой тупой, бессмысленный и непроходимый стресс стал нормой жизни. И это не бегство, не малодушие, не слабость. Это честный и правильный поступок, прежде всего, по отношению к самому себе.
© Распопин Е.В.
P.S. Оказываю психологическую помощь в формате онлайн-консультирования.
Связаться со мной можно текстовым сообщением через WhatsApp или Telegram по номеру +7 (961) 573-07-78.
Автор: Евгений Владимирович Распопин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru