Я - студент. Лень - мой главный враг. В этой статье я хочу рассказать о нескольких привычках/приёмах, которые помогали и помогают мне бороться с приступами лени.
1. Не катастрофизируй!
Причин для лени бывает много, но для меня основным является объем работы. В моем случае под работой я подразумеваю написание конспектов, проекты и прочие скучные штуки. Иногда работы бывает настолько много, что начинать даже не хочется, но надо. Тогда в игру вступает один из приёмов - а именно "не катастрофизируй".
Как говорили в одном известном сериале: "Запара не на кухне - запара в голове!". Вы сами себя запугали, что "эта работа займёт у меня кучу времени" . Эта задача - не катастрофа, а лишь задача. Создайте себе максимально комфортные условия для работы, и просто начните её делать. Не стоит думать о том, какой титанический труд вы приложите для завершения дела. Не стоит думать впринципе ни о чем. Просто займитесь делом.
2. 2 минуты на дело.
В одной из книг по психологии я подчеркнул для себя интересную привычку для борьбы с ленью. Всё очень просто! Вам нужно лишь сказать себе, что будете заниматься делом 2 минуты. Мозг такому событию будет нескончаемо рад, что его нелюбимое дело будет выполняться каких-то 2 минуты. В этом и заключается суть приёма - мы обманываем мозг. За эти 2 минуты вы с 5% шансом закончите работу, потому что вам все ещё лень, и с 95% продолжите её выполнять до победного конца, т. к. мозг включится в работу. Приём не безотказный, но он работает.
3. Не откладывай в долгий ящик!
Работа занимает все время, которое на неё выделено. Разберём на моем примере. Я весь семестр валял дурака и не написал ни одной лабораторной, а сдать мне их надо через неделю. Но написанием я займусь только в последний день. Почему так происходит? Мозг любит отдыхать. Он понимает, что "ага, времени у нас ещё целая неделя - успеем". Не успеете. Мозг специально снижает вашу активность, дабы больше отдыхать и меньше работать. Суть приёма заключается в примерном выяснении, "какое кол-во времени я потрачу на работу?". Условно, я могу написать все эти лабораторные за 12 часов. По этому я начну сразу, разделив написание на 2 части: 6 часов в один день и 6 часов на следующий. Именно из-за этого приёма, я все ещё учусь и меня не отчислили)
Заключение
В заключении хочу сказать, что все приёмы опробованы на личном опыте и они работают. Не стоит думать, что вы самый ленивый в мире - лень присуща всем, просто каждый по разному с ней справляется.