Дорогие, и мы начинаем очень глубокую и очень интересную тему. Я обозначил её так: как нам избавиться от беспокойства и страха в нашей жизни? И я намерен поделиться с вами практическими механизмами, практическими инструментами для того, чтобы вы прямо сегодня могли иметь в руках инструменты, чтобы работать со своими страхами, побеждать беспокойство и страхи в своей жизни.
И в самом начале я хочу сказать, что страхи делятся на две большие группы: страхи разумные, рациональные, и страхи неразумные – иррациональные.
И первый большой раздел страхов – это страхи рациональные.
Что это такое? Это тот страх, который бережёт нас от угрожающей опасности. Страх – в хорошем его проявлении – это та базовая эмоция, это тот инстинкт самосохранения, который установлен в нас по умолчанию. Это та сигнальная функция, которая обеспечивает нашу безопасность в этом мире.
Мы слышим резкий крик, какие-то шорохи, боль, опасность… Наш организм, когда переживает такие страхи, мобилизуется: мы становимся сильнее и внимательнее, чтобы эффективнее справляться с этими угрозами. И само чувство страха субъективно протекает у всех по-разному: у кого-то внутренняя съёженность, зажатость, у кого-то оцепенение, у кого-то начинает сильнее колотиться сердце… На самом деле, это просто биохимическая реакция организма, когда в кровь выбрасывается адреналин, выбрасываются гормоны стресса, гормоны страха. Некоторые психологи это состояние называют «Беги или сражайся!». Потому что в критических ситуациях, во время страха, весь организм мобилизуется.
И вы знаете, есть такие истории, когда люди рассказывают, что в момент страха человек смог перепрыгнуть через такой забор, через который он в обычном состоянии не смог бы перепрыгнуть. Или, когда кого-то близкого придавила машина, человек мог поднять эту машину, а потом в спокойном состоянии не мог сдвинуть её с места. Почему? Мощная мобилизация, мощная нацеленность – это происходит в моменты, когда мы испытываем страх.
И это положительный страх. Это страх, который заложен в нас Творцом, чтобы сохранить нас, чтобы сберечь нас от опасности. С этим страхом бороться не нужно. Этот страх поможет тебе убежать от медведя. Я не знаю, может, среди вас есть такие дерзкие люди, которые не будут убегать, а будут сражаться с ним. Но я думаю, что лучше убежать. Это страх, который помогает инстинкту самосохранения. Поэтому с ним бороться не нужно, это рациональный страх.
Или, если тебя пугает твоя тёща или свекровь, твой страх мобилизует тебя для сражения с ней. Или, может быть, ты уже мудрый человек, умудрённый жизнью, и ты понимаешь, что спорить с женщиной – это то же самое, что плевать против ветра. И, наверное, лучше убежать. Это была шутка.
А бывают другие страхи. Я называю их иррациональные страхи. Это страхи вымышленные, рождённые нашим воображением, это невротические страхи, от которых никакой пользы нет будет. Вы знаете, страх – он любит неизвестность, он любит прятаться. Страх не любит, когда его идентифицируют. Страх не любит, когда его вытаскивают наружу. Он не любит, когда его очерчивают. Он любит неизвестность и неопределённость. Я приведу вам пример.
Вы можете днём смело гулять в самой чаще леса. Днём вы можете гулять даже по кладбищу. Но стоит мне вас перенести в полночь в этот же лес или на кладбище, вам не будет так же комфортно и уютно. Потому что появится неизвестность и неопределённость. Вот как действует страх.
Страх похож на вампира. В фантастических фильмах показывают, что вампиры ходят по ночам, а днём они прячутся в пещерах или в гробах, в тёмных местах. И если этого вампира вытащить на свет, он сгорает в лучах солнца. Точно так же и страх. Он может действовать, когда он не определён, когда он не идентифицирован, когда он не рассмотрен. Он любит неизвестность.
Друзья, конечно, не нужно после этого вебинара идти ночью на кладбище или в лес, чтобы, как Агеев говорит, проверить, боюсь я или нет. Это была просто метафора.
И первая важная мысль, которой я хочу поделиться, звучит так. Чтобы преодолеть свой страх, необходимо признаться себе в его существовании, необходимо принять свой страх. Не нужно отгораживаться от него и делать вид, что ничего нет. Нужно встретиться с ним лицом к лицу.
Вы знаете, очень полезно задавать вопросы себе. Например: чего я на самом деле боюсь? Почему появляется этот страх в моей жизни? Есть ли у моего страха разумное начало? Необходимо увидеть противника в лицо, признаться самому себе, озвучить это, вербализировать это, друзья.
Я вспоминаю такой психологический анекдот.
Вот представьте: вечер, море, пустынный пляж. Два психолога отдыхают, пьют вино. И вдруг они слышат крик тонущего мужчины: «Помогите! Спасите! Тону!». И один психолог говорит:
- Мне кажется, у мужчины проблемы.
Второй ему отвечает:
- Да, и заметь, самое главное: он уже открыто говорит о них.
Дорогие, в народе говорят: у страха глаза велики. Страх – он любит гипнотизировать вас. Он любит парализовывать. Он любит сковывать, чтобы ты боялся, чтобы ты цепенел. «У страха глаза велики». Нам предлагается сегодня, как осознанным людям, разорвать шаблон. Начни не бояться! Просто вытаращи на свои страхи свои большие глаза.
Скажи: «У страха глаза велики, а у меня – ещё больше! Я не буду бояться страхов! Я хочу свой страх испугать. У меня глаза ещё больше, чем у моего страха. Я буду смотреть на свои страхи открытым лицом, своими большими глазами. Пусть мой страх меня боится! Я скажу этому вампиру, что я его не боюсь. Я не боюсь тебя, страх!».
Он этого не ожидает. Страх хочет, чтобы ты боялся, прятался, прятал голову в песок. Поэтому, если ты так будешь действовать, ты будешь побеждать страхи.
Вы знаете, как мистик, я изучал разные тексты Священных Писаний разных традиций. И мне запомнился такой потрясающий текст о страхе. Он записан в Библии в послании Филиппийцам в 1 главе 28 стихом: «И ни в чём не страшитесь противников ваших: ибо это для них есть предзнаменование погибели, а для вас — спасения». В современном переводе это означает следующее: если ты, глядя в лицо страху, откажешься бояться, то твоё бесстрашие есть знак и гарантия того, что твои страхи не состоятся.
Если тебя пугает какой-то диагноз, если тебя пугает, что ты заболеешь и скоро умрёшь, если тебя пугают какие-то ситуации, если тебя пугает твоё будущее финансовое состояние, если тебя пугает будущее твоих детей, а ты скажешь:
«Я не боюсь! Я отказываюсь бояться! Я отказываюсь страшиться!», то есть обещание Бога. Он говорит: «Твоё бесстрашие, твой отказ бояться – это гарантия того, что то, чем тебя пугают, - не сбудется! То, что тебя пугают, - не состоится!». Поэтому возьми этот текст, начни так действовать, откажись бояться, откажись прятать голову в песок, начни смотреть широко на свои страхи – они не такие страшные. Ты вместе с Богом и Ангелами страшней любого страха. Пусть страхи боятся тебя!
#страх