Всем привет! На связи Сочный! Для начала хочу поблагодарить всех, кто не проходит мимо и поддерживает креаторов донатом в виде лайка и подписки ;-) Благодаря Вам создаются полезные материалы, и у креаторов возникает желание делиться своими идеями, знаниями и временем!
Сегодня я подниму очень важную и болезненную тему, которую каждый из нас касается в той или иной степени ежедневно и, как правило, не замечает этого. Тема эта - FOMO (от англ. - “Fear Of Missing Out” или “Страх упустить”), иначе говоря - “Боязнь упущенной выгоды”. Данный термин часто фигурирует в кругах инвесторов и трейдеров, но я хотел бы значительно расширить круг восприятия этого определения и дать понять всем и каждому, что оно касается практически всех сфер жизни.
FOMO - это такой зверёк, который закрадывается к нам куда-то в область брюшины, сидит до поры до времени и ждёт своего выхода в виде гормонального всплеска тестостерона, окситоцина, адреналина и даже кинуренина (гормона “несчастья”). А вызывает этот выход наша с вами, зачастую больная неосведомлённая, головушка :) “Выступление” этого зверька в главной роли спектакля жизни порой приводит к катастрофическим последствиям! Как начнёт он буянить, и все декорации ломать, и не остановишь, ведь его пока не усмиришь и не приструнишь, столько может всего сломать, что потом всю жизнь жалеть будете.
Что-ж, давайте теперь разберёмся в моих аллегориях, и взглянем на всё трезвым ясным умом, и попробуем найти у себя этого зверька, достать его, пока он спит, и попытаться его приручить. В этой статье разберём, как FOMO влияет на нашу жизнь, в чём это выражается, и как с этим работать. Статья большая, но полезная. Полное её прочтение даст вам понимание и инструменты по работе с негативом, вызванным страхом упущенной выгоды, и не важно, опытный ли вы трейдер или инвестор, или, наоборот, простой офисный служащий, который только мечтает о лучшей жизни. Каждый найдёт здесь пользу для себя. Ну, погнали!
FOMO - неотъемлемая часть каждого
Нельзя сказать о том, что FOMO - это болезнь, которую нужно срочно вылечить или искоренить. Это состояние, в котором каждый из нас в той или иной степени оказывается в зависимости от различных факторов, таких как: темперамент, окружение, образ мышления, инфоповод и т.д., то есть всего, что способно вызвать эмоции и побуждение к действию.
Начнём с примеров
Пример 1
Представьте, что Ваш сосед выиграл в лотерею приличную сумму и покупает себе новую машину и квартиру. На Ваш вопрос, как у него получилось, он отвечает, что просто купил на днях несколько билетов на почте, и парочка из них оказалась выигрышной, а один даже с крупной суммой. И тут вы понимаете, что были на этой же почте, видели соседа, но он купил те билеты, а вы нет, подумав: “Вот чудак! Неужели он верит в то, что там можно что-то выиграть! Это же сплошной обман и пирамида!”
Конечно, вы с искренним видом порадуетесь за него, но 9 из 10 людей в таком случае про себя подумают примерно следующее: “Эх, почему я не он! Вот бы и мне так повезло!” и сквозь зубы поздравят счастливчика.
И тут к нам постепенно закрадываются мысли:
- “Я же был на этой почте позавчера! Почему я не купил тот билет?”
- “Разве я недостаточно хорошо себя веду? Почему высшие силы меня не вознаграждают?”
- “Надо срочно пойти и закупить целую пачку билетов! Один из них ну точно будет с джекпотом!”
С этого момента мы попадаем во власть FOMO - боязни упущенной выгоды. Начинаем кусать локти, грызть ногти, нервно ходить из угла в угол - заниматься самоистязанием, даже в физическом плане. И вроде бы ничего страшного-то не произошло: все вокруг живы и здоровы, за окном мирное небо, птички поют. Но в Вас закипает огонь, который вот-вот вырвется наружу открытым пламенем и всё спалит! Вы чувствуете, как вас поглощает мысль “Ну почему!?” (мемка в тему:)
Часто это называют завистью. Так оно в принципе и есть, но стоит копнуть глубже. Об этом позже, а пока рассмотрим ещё пару примеров.
Пример 2
Представьте, что к Вам в гости пришёл друг и говорит, что недавно встретил какого-то человека, который предложил ему поучаствовать в одном интересном непонятном, но сверхдоходном проекте. И вроде и вложений много не требует, и выглядит всё достаточно легально, и выгоду обещают колоссальную, но друг, как и Вы, сомневаетесь, стоит ли в нём участвовать. Тем не менее, вы совместно принимаете решение попробовать вложить небольшую сумму денег, которую не сильно жалко, и доверяетесь тому проходимцу.
Всё бы ничего и, как ни странно, проект на самом деле оказывается рабочим, а не какой-нибудь там пирамидой, и даёт неплохой прирост вашего с другом капитала. Но он одноразовый, и новый подобный неизвестно когда ещё будет.
Вы с другом анализируете ситуацию и приходите к выводу, что оплошали, не вложив достаточно большую сумму денег, чтобы итоговый кэш в разы превышал полученный результат.
Вы начинаете думать:
- “Эх. Надо было поверить тому мужичку”
- “Почему мы такие консервативные и осторожные!”
- “Ну ничего! В следующий раз обязательно его найдём и уухх! Как зарубимся на всё, что есть!”
FOMO в данном случае выражается не в том, что вы с другом что-то упустили, ведь по факту вы получили свою выгоду, а в том, что недополучили потенциально высокий доход, который мог бы стать для вас life-change. Это чистой воды жадность.
Разберём дальше, а пока мемка в тему:)
Пример 3
Вы (девушка) и Ваша подруга пошли в пятницу вечером после работы в ресторан. Вы обе хорошо подготовились к этому выходу: прихорошились, надухарились самыми дорогими духами и достали самые лучшие вечерние платья. Вы обе пока не состоите в отношениях с мужчинами и находитесь в возрасте “нупорабыуже”. Поэтому такие выходы, по идее, должны способствовать встречам с “темсамыминавсюжизнь”. У Вас даже есть готовая тактика, которая ну уж точно сработает. И вы с подругой приходите в пятничный вечер в недешёвый ресторан с танцполом, когда как раз проходит мероприятие с музыкантами с одной целью: найти “тогосамого”.
После небольшого “прогрева” Вы начинаете “охоту” и находите цель, которая по всем внешним параметрам подходит Вам. Но эта цель не обращает на Вас никакого внимания, а обращает внимание на Вашу подругу, которая как раз танцует рядом. Подруга не отказывается от приглашения потанцевать и в итоге откалывается, оставляя Вас наедине с заниженной ниже плинтуса самооценкой. И, спустя некоторое время, пока Вы провожаете взглядом покидающую ресторан новоиспечённую парочку, настроение падает ниже уровня самооценки. Вам не остаётся ничего, как покинуть это нечестное заведение и уехать на такси домой.
По дороге домой Вас захлёстывают эмоции, которые затмевают рассудок и запускают волну негативных мыслей:
- “Ну, почему она, а не я? Я же ему подхожу на все 200%!”
- “Я что, такая уродина, что на меня никто не обращает внимания, и все избегают?”
- “Надо принимать решительные меры и отдаваться первому встречному, раз так всё. Гори оно всё синем пламенем!”
Как и в первом, так и во втором примере, в этом не произошло ничего катастрофического, но зверь FOMO надел маску ревности и стал играть на Ваших нервах и чувствах. Следующая мемка закрепит понимание:)
Просто эмоция или образ жизни?
У многих людей FOMO настолько крепко вписался в мозг, что они даже не видят границы его влияния. Они ежеминутно пропускают все свои мысли через фильтр FOMO и думают в итоге, а не упустили ли они что-то ценное. Начинают нервничать, если FOMO им говорит: “Да. Здесь было что-то вкусное, но ты это упустил!”
FOMO не является эмоцией как таковой. Скорее это источник или причина возникновения эмоций, как правило, негативных. Основных их три:
- ЗАВИСТЬ
- ЖАДНОСТЬ
- РЕВНОСТЬ
Образно выражаясь, FOMO в зависимости от ситуации надевает соответствующую маску и начинает играть именно на тех чувствах, которые активны в текущий момент времени. Любопытно, как бы выглядел FOMO, если бы был существом? Я попробовал задать этот вопрос нейросети и был удивлён полученным результатом:
Именно так, по мнению нейросети, выглядит FOMO. И в этой визуализации есть соль! Посмотрите внимательно на картинку. Это существо будто бы сшито из какого-то синтетического материала, который олицетворяет наши мысли. Цвет его кожи приближен к цвету паразитов, которые живут в человеческом организме. Тонкие длинные пальцы способны залезать глубоко в сознание. А пронизывающий гипнотический взгляд легко овладевает разумом даже самого стойкого человека. Питается FOMO нашей нервной энергией, на картинке которую олицетворяет ткань, которую он жуёт.
Знай врага в лицо
Как выглядит FOMO мы теперь знаем. Вопрос теперь в том, как с ним бороться, чтобы он не навредил. Давайте разберём примеры выше и выясним, что именно не так с людьми, и как можно было бы проработать именно тот FOMO, который озорничал в тот момент. 😈
Активность FOMO можно разделить на три фазы:
- Запрос
- Анализ
- Действие
Вначале активности FOMO мы задаём себе вопросы типа: “Где я был? Почему это не я? Почему я прошёл мимо? Почему я не поверил? Как я мог это упустить? Почему именно в тот момент меня не было рядом?” и т.д.
Если мы не усмирим FOMO в первой фазе, то он переходит ко второй, и эти вопросы и неудовлетворительные на них ответы побуждают нас к самоанализу, который мы начинаем с самокопаний и часто с самоистязаний: “Чем я хуже? Почему я такой несчастный и невезучий? Куда смотрит Бог, неужели он не видит, что я такой хороший?” и т.д.
Если же дать волю FOMO и выпустить его в третью фазу, то начинается “разнос”. Вы можете наворотить таких дел, о результатах которых будете жалеть до конца своих дней, если, конечно, они у Вас ещё будут, поскольку некоторые действия, возбудителем которых является FOMO, несовместимы с жизнью 😬
Но всё же стоит отметить, что не все FOMO такие остервенелые, и разносят Вашу жизнь в пух и прах. Если уметь грамотно считывать их сигналы и принимать верные решения со своей стороны, то FOMO становится настолько пушистым и безобидным, что во многом начинает нам даже помогать! 🐹
Разберём детально вышеизложенные примеры и проработаем по пунктам всё.
Все вопросы в каждом примере разделены по фазам активности FOMO. Рассмотрим их и найдём решения, которые нивелировали бы негативный эффект.
В первом примере с лотереей мы видим, как человеком овладевает FOMO-invidus (от лат. “завистливый”). Когда его хозяин увидел взрывной финансовый результат, который потенциально мог бы касаться его самого, это запустило целую химическую реакцию в организме, вызвав гормональный всплеск. 💥 Избыточный окситоцин в крови затмил объективное восприятие и вызвал у человека неверные суждения.
1.“Я же был на этой почте позавчера! Почему я не купил тот билет?”
Ну, во-первых, Вы бы его и не купили, поскольку абсолютно не верили в ту возможность. То, что повезло соседу, - очень удачное стечение обстоятельств. Выпадение низковероятностного события один к миллиону или даже к миллиарду. Во-вторых, стоит посмотреть на это под другим углом. Сколько именно купил сосед билетов? Как часто он их покупает? Сколько в итоге тратит на них денег? Ответы на эти вопросы помогли бы нам понять, стоит ли игра свеч. Ведь есть люди, которые тратят миллионы на лотереи и азартные игры и не получают в ответ ничего. Если бы Вы ответили FOMO на поставленные выше вопросы примерно следующее, то он свернулся бы калачиком и ушёл спать до следующего повода: “Да, не купил. Ну и что? Я не верю во все эти лотереи. Сосед билеты пачками покупает и ещё неизвестно, окупились ли все эти деньги, которые он за всю жизнь потратил на эти лотереи!”
2.“Разве я недостаточно хорошо себя веду? Почему высшие силы меня не вознаграждают?”
Если посмотреть на это под эзотерическим углом, то где гарантия того, что Вы на самом деле ведёте себя хорошо? Где критерии хорошего поведения? Кто составляет правила жизни? Никто не может дать на это научнообоснованный ответ. Это исключительно субъективная составляющая, обсуждение которой часто вызывает споры. Если Вы задаёте себе подобные вопросы, то можете получить примерно такой ответ: “Видимо, да. Значит недостаточно хорошо, чтобы получить какую-либо награду”. Отойдите в сторону и подумайте. Возможно ли, что сосед заслужил этот подарок судьбы? Поэтому скажите себе и своему FOMO, и Вам действительно полегчает: “Сосед, скорее всего заслужил этот выигрыш. А меня ждёт подобная удача в другой сфере, в которой я разбираюсь не хуже соседа!”
3.“Надо срочно пойти и закупить целую пачку билетов! Один из них ну точно будет с джекпотом!”
Активная фаза действия FOMO во всей своей красе. Если в первой и второй фазе Вы не смогли усмирить поток эмоций, произошёл выплеск адреналина и тестостерона, то третья фаза может привести к абсурдным действиям и даже “состоянию аффекта”. Когда Вы принимаете решение побороть FOMO безрассудными действиями, то одновременно с этим боретесь ещё и со страхом потери. Кстати,
страх потери и боязнь упущенной выгоды - противоположные понятия!
Если FOMO в большей степени относится к получению выгоды, то страх потери - к самой жизни и здоровью. Если побороть одно, то уйдёт и другое. Если мы притупляем страх потери здоровья финансового или физического, то с большой вероятностью его потеряем.
Поэтому очень важно следить за тем, чтобы случайно не отправить в сон вместе с FOMO инстинкты самосохранения.
Рассмотрим в деталях второй пример.
Тут буйствует FOMO-avarus (от лат. - “жадный”). Он вытягивает за собой гормон тестостерон. Именно преобладание в крови тестостерона повышает уровень жадности. И это вполне логично. В первобытные времена те особи мужского пола, которые были более сильными и с более развитым телом вряд ли делились с кем-то своей пищей.
В этот пример с двумя друзьями я не зря добавил мужчин в главные роли, поскольку именно мужчины стремятся выяснять, кто сильнее или успешнее, разными способами. В нашем случае они сдержанно решили объединить усилия против неизвестной потенциальной угрозы для их финансового состояния и, с точки зрения финансовой грамотности, приняли верное решение, вложив незначительную сумму. На этом месте можно было бы и закончить рассмотрение этого примера, но наши герои зашли дальше и выпустили фомо-аваруса прогуляться по их рассудку. 👺
1.“Эх. Надо было поверить тому мужичку”
Мужички бывают разные. Верить всем подряд - так себе занятие. Пусть мужичок в примере и хороший, но представьте, что он только сначала такой хороший и ведёт себя так совсем не из альтруистичных побуждений.
2.“Почему мы такие консервативные и осторожные!”
В этом нет абсолютно ничего плохого! Наоборот, это является залогом долголетия. Если Вы имеете стабильный прогнозируемый доход, и Вас это вполне устраивает, тогда зачем искать приключения на пятую точку?
3.“Ну ничего! В следующий раз обязательно его найдём и уухх! Как зарубимся на всё, что есть!”
Как говорится, no comments. Но если серьёзно, то такое инфантильное поведение нередко встречается в узких дружеских кругах. Тот самый завышенный тестостерон порой сносит башку и вынуждает парней идти на разные подвиги, не считаясь с рисками. В случае с этими двумя молодыми людьми, такое рассуждение приведёт их к невосполнимым потерям финансового состояния, поскольку рано или поздно мужичок с “гипер-проектами” заберёт все деньги уже без возврата.
Жадность или алчность - то чувство, когда человек не видит границ своего удовлетворения. Именно жадность лежит в основе главного понятия FOMO. FOMO-avarus является неким альфа-самцом среди всех FOMO. Ненасытный голодный зверь, который находится в постоянном поиске жертвы. Правда жертвой, как правило, становится его хозяин-носитель.
Самый эффективный способ борьбы с жадным FOMO - слово СТОП. Не нужно считать, сколько именно кому положено. Хватит всем, а если не хватит, значит, оно и не нужно было человеку. Мир держится на балансе. В частном случае с человеком это тоже работает. В любом раскладе, жизнь человека уравновешивается, и там, где пусто, рано или поздно заполняется. И, наоборот, где переполнено, уходит лишнее.
Кстати, хочу напомнить про таких чудесных созданий, как пиявки. Эти существа отсасывают вредную застоявшуюся кровь и помогают организму в автономном режиме восполнить водно-солевой баланс. Когда мы идём к герудотерапевту, мы, не задумываясь, отдаём ему деньги за услугу, а пиявкам свою кровь. При этом сами получаем пользу от этой процедуры. Яркий пример того, когда все участники процесса в выигрыше несмотря на то, что один из них что-то теряет.
К чему пиявки в этой истории? Да к тому, что иногда стоит обращаться к финансовым пиявкам. В режиме работы с фомо-аварусом выделите незначительную часть вашего бюджета и отправьте её, например, на благотворительность. Дайте в долг старому знакомому небольшую сумму, когда он внезапно нагрянет с просьбой. Согласитесь вложить опять же ограниченную Вашей улыбкой сумму в какой-то странный проект. При этом при всём Вы и антифомо реализуете и удалите застоявшиеся вредные деньги, освободив место для новых более значимых лёгких сумм. И, кстати, не факт, что они к Вам не вернутся. Возможно эти Ваши “сомнительные” вложения спустя время всё-таки принесут плоды, а от этого будет ещё приятнее. Самое главное, не жалеть о том, что вложили недостаточно много, как те друзья из нашего примера.
Теперь перейдём к рассмотрению третьего примера.
Казалось бы, причём тут FOMO и личные отношения? Но нет. Во многом личные отношения цепляются за получение выгоды, как это ни цинично звучит. В нашем жизненном примере с двумя подругами очень ярко проявляет себя третий вид FOMO-aemulor (от лат. - “ревнивый”). Данный вид FOMO стремится ударить дозой дофамина и кинуренина по самому главному органу - сердцу. От того-то оно и стучит как-то тревожно, когда мы чувствуем упущение потенциальной выгоды от отношений с тем или иным человеком, испытываем ревность.
Когда подруги вышли на танцпол, предварительно раскрепостившись парой фужеров игристого, каждая из них в целом рассчитывала на пикап. Но “повезло” только одной из них. Я специально не указывал подробности о том парне, но обратил внимание на то, что героиня истории почему-то решила, что этот парень красавчик-миллионер, который “тот самый и на всю жизнь”. Начнём с того, что, начиная с этого момента, она допустила ошибку в суждениях. Откуда такая уверенность? Она его впервые увидела, и тут сразу “он самый”? Конечно же, включился FOMO, который сразу начал играть на чувствах.
Проработаем этапы активности FOMO-aemulor из примера и посмотрим, что можно было бы сделать, чтобы он не хулиганил:
1.“Ну почему она, а не я? Я же ему подхожу на все 200%!”
Главная ошибка в подобных рассуждениях - избыточная самоуверенность. Здесь не стоит заморачиваться. Раз он подошёл не к Вам, значит, Вы не в его вкусе. И не нужно решать за него. Антифомо: “Рада за подругу! Пусть у неё всё будет хорошо! Если он стоящий человек и настоящий мужчина, то я буду только счастлива за них!”
2.“Я что, такая уродина, что на меня никто не обращает внимания, и все избегают?”
Каждый человек хорош и красив по-своему. Вряд ли Вы на самом деле “уродливы”. Красота - очень широкое и субъективное понятие. Вы рано или поздно встретите того человека, с которым Вам будет комфортно и счастливо пройти жизненный путь. Антифомо тут: “Я такая, какая есть, и от этого мне хорошо. Оставаясь самой собой, я найду родного человека. Или он сам меня найдёт, любуясь красотой моей души!”
3.“Надо принимать решительные меры и отдаваться первому встречному, раз так всё. Гори оно всё синем пламенем!”
Здесь ревнивый фомо вышел за рамки дозволенного. Гормональный всплеск настолько сильно затмил рассудок героини, что подобное рассуждение ничего хорошего не сулит. В такой ситуации побороть FOMO, перешедшего к действиям, несложно. Нужно лишь вовремя остановиться, одуматься. Лишний раз попросить совета у близкого человека, который точно не предаст.
FOMO может быть другом?
К слову, FOMO не обязательно рассматривать с точки зрения финансовой или иной выгоды. “Боязнь упустить” может быть и в других сферах. Абсолютно те же категории рассуждений относятся и к ситуациям, когда человек стоит перед выбором: прийти ли на помощь кому-либо. У людей, которым судьба даёт возможность проявить себя с героической стороны, встаёт вопрос: рискнуть (в том числе своей жизнью) и спасти попавшего в беду, или отступить и сохранить себе здоровье и жизнь, или, что называется, “не высовываться”. Здесь очень тонкая грань, которая расположилась рядом с таким понятием, как эгоизм.
Как ни странно, но на помощь в подобной ситуации может прийти именно FOMO, но дрессированный своим хозяином. Все три этапа активности FOMO в данном случае проходят молниеносно.
- Запрос: “Надо ли мне помочь этому человеку? Смогу ли я ему помочь? Не пострадаю ли я при этом? Какая мне с этого выгода?”
- Анализ: “Если я помогу ему, скорее всего, он будет мне благодарен. Вдруг он - важный человек и располагает серьёзными благами, которые потенциально может направить и на меня? Что именно я могу сделать и как минимизировать риски для себя? Нужно осмотреться и найти решение!”
- Действие: Вы удовлетворяете запросу FOMO, проанализировали потенциальные исходы и принимаете решение приступить к действиям, принимая риски.
По факту это модель FOMO, но с оговоркой - FOMO-imperium (от лат. - “управляемый”), которого на поводке Вы решили выгулять.
Управляемый FOMO не представляет угрозы для Вашего состояния, однако, стоит отметить, что в данном случае притупляется инстинкт самосохранения, а это уже прямая угроза жизни и здоровью.
Представим ситуацию
Вы в походе в лесу. Достаточно бурная река. Вы немного отстали от группы, отвлекшись на фотографирование местности. Вдруг Вы слышите чей-то голос, зовущий на помощь. Подойдя ближе к реке, на голос, Вы, к удивлению и ужасу, наблюдаете шокирующую картину: в бурлящей воде, захлёбываясь, уцепившись за корягу, из последних сил держится девушка.
Вы, недолго думая, бросаетесь ей на помощь, но, опомнившись и здраво оценив ситуацию (впустив в рассудок FOMO), осматриваетесь по сторонам и анализируете свои действия, которые необходимо предпринять, чтобы вытащить девушку из воды и при этом не угодить в неё самому.
В итоге Вы, уцепившись за корень и ветви, повисаете над корягой с девушкой, цепляете её за воротник и вытягиваете, что есть силы на берег. Как оказалось, риски утонуть были весьма высоки, но чёткие действия и цепкая хватка в руках помогла решить поставленную задачу. Девушка спасена, Вы счастливы и уже вызываете помощь по своей рации.
Вначале истории Вы побоялись упустить чужую жизнь. Это не может быть негативным проявлением FOMO. Поэтому можно и нужно управлять своим FOMO, чтобы в нужный момент он пришёл на помощь, а не навредил.
Исходя из этого можно прийти к выводу, что FOMO не всегда враг. Он может быть верным другом.
Заключение
Моделируя различные ситуации, можно проработать любой из тех видов FOMO, которые встречаются в данной статье. Самое главное и простое правило в работе с любым FOMO:
Важно сохранять холодный рассудок и не поддаваться эмоциям
Учитесь выгуливать FOMO, нивелируя негативные факторы. Включайте антифомо и удовлетворяйте запросам FOMO, но умеренно и контролируемо.
Самое главное - не жалейте наперёд!
В качестве закрепления смысла всего вышесказанного предлагаю Вам прочесть строки Игоря Губермана:
Вовлекаясь во множество дел, Не мечись, как по джунглям ботаник, Не горюй, что не всюду успел, Может ты опоздал на “Титаник”.
Друзья! Спасибо за терпение и внимательное прочтение данной статьи! Если она Вам понравилась и, что самое главное, пригодилась, не стесняйтесь нажимать на сердечко и плюсик! Это очень вдохновляет!!