Конечно такое бывает не часто, чтобы у девушки, женщины вот прям такое тяжелое состояние было, но после расставания с мужчиной, парнем, любимым многие испытывают подобные чувства. Проанализируем сегодняшний крик души.
После 1 года отношений расстались с мужчиной. Мне за 30 и впервые в жизни меня ломает. Это что-то страшное. Уже 10 дней в груди словно камень, даже дышать мешает.
(В данном случае хорошо снимает острое состояние метод ДПДГ.)
С трудом заставляю себя встать с кровати, чтобы просто дойти до туалета.
(В данном случае можно начать с самого малого. Вот например, одна блогерша здесь, на Дзене, чтобы не умереть от ожирения стала ходить пешком. Начинала она с того, что каждый день с огромной неохотой выходила на улицу и просто стояла 20 минут у подъезда. А через год она уже проходила 10 тысяч шагов в день)
Рыдаю, плохо сплю.
(Дайте себе время выплакаться, поговорить с друзьями или родственниками о своих чувствах.)
У меня двое детей и мне нельзя расклеиваться, дети всё видят.
( Так как у вас есть дети, то вам просто необходимо заботиться о себе. Слышали же наверное о том, что кислородную маску надо сначала надевать на себя при авиакатастрофе, а потом на ребенка? Важно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы справиться со стрессом. Высыпайтесь, правильно питайтесь, больше гуляйте)
Денег на психотерапию нет. Подскажите пожалуйста как себя вытащить?
Не могу отвлекаться,
(Почему?)
не могу ни с кем общаться.
(Что-то мешает или нет сил или желания?)
Не могу куда-то выйти, так как дети 24/7 со мной.
(Вот и сходите погулять, больше общайтесь с детьми, занимайтесь с ними. Превратите детей не в обузу, а в ресурс, который вернёт вас к жизни. )
Помните, что вы не одиноки. Осознать это поможет практика
Три точки опоры.
Когда острое такое ваше состояние будет снято чтобы окончательно освободиться от этой привязанности предлагаю ответить на следующие вопросы:
1. Что вы утратили, потеряв эти отношения? Как только это потерянное названо, оно перестаёт быть неразрывно связано с покинувшим вас человеком. А дальше вы получаете то, что утрачено, из других источников. Он ведь не единственный владелец требуемых эмоциональных состояний и качеств на земле.
2.Как вы можете вернуть себе то, что утратили в отношениях?
3. Что вы хотите чтобы у вас было в отношениях, а чего не хотите?
4. Что можно и нужно делать, чтобы снова не попасть в похожий опыт?
5. Какой вы бы хотели стать, выйдя окончательно из отношений - как чувствовать, выглядеть ,чем заниматься, как можете себя поддержать, настраивать, оберегать.
Если у ваших родственников, друзей, знакомых подобная ситуация в жизни, то вы можете поделиться с ними данной статьёй.
Если вы оставите свой комментарий под этой статьёй, то я оставлю свой комментарий под вашей.
