В шапочке из латекса и не больше 10 секунд: инструкция по нырянию в купель на Крещение в Волгограде

Инструкцию о том, как безопасно встретить Крещенскую ночь, для тех, кто планирует искупаться в купели, озвучил волгоградский Роспотребнадзор. Все это несложные советы, чтобы в дальнейшем избежать проблем со здоровьем.

По информации пресс-службы управления, снимать всю одежду сразу перед входом в купель не нужно. Это важно сделать постепенно. Сначала рекомендуется снять верхнюю одежду, затем обувь, после — раздеться по пояс, и только потом заходить в воду.

Перед тем, как зайти в купель, нужно немного разогреть тело, размяться. В этом случае помогут упражнения — приседания, взмахи руками, ногами, наклоны и повороты туловища:

— Тело должно согреться, а не вспотеть, чтобы избежать простуды.

К купели рекомендуется подойти в теплом полотенце или халате. Представители Роспотребнадзора говорят, что перед погружением лучше надеть обычную купальную шапочку. Это поможет сберечь немного тепла.

Допустимое время нахождения в проруби — не более 3 секунд. Это если человек не готовился к нахождению в проруби и никогда не нырял в холодную воду. Для закаленных допускается пребывание в ледяной воде до 10 секунд.

После выхода из купели и тщательного обтирания сразу же нужно надеть обратно халат или накинуть полотенце. Мокрая одежда должна тут же меняться на сухую, дальше организм необходимо согреть горячим чаем, желательно, с чем-то сладким. Все это уменьшит стрессовое воздействие на организм.

А вот употреблять горячительное перед и после купания в проруби категорически запрещено. На ныряние в купель накладывается автоматическое табу для людей с заболеванием сердца и сосудов, центральной нервной, дыхательной, мочеполовой, эндокринной систем, а также другими острыми и хроническими заболеваниями в стадии обострения. Беременным, детям, пожилым также лучше не рисковать.

— Обращаем внимание, что перед осуществлением обряда омовения и погружения в ледяную воду, необходимо оценить состояние своего здоровья и организма. Купание в ледяной воде без подготовки и опыта закаливания может привести к нежелательных последствиям.

Специалисты добавили, что проверили воду в водоемах, где согласованы Крещенские купания по региону. Каких-либо опасных микроорганизмов и бактерий обнаружено не было. По-прежнему волгоградцам строго напоминает, что совершать омовение нужно исключительно в специально оборудованных местах.

Полный список купелей в районах Волгограда ищите здесь. Официальных мест в этом году не будет только в Ворошиловском и Центральном районах, поэтому жителям придется доехать до соседних. Напомним, что под Волгоградом, из-за погодных условий, слишком хрупкого льда на Дону, крещенские купания оказались под запретом. Мероприятия здесь отменены.

Ирина Рассказова