Крещенские купания – народная традиция, которую сотни тысяч жителей донского региона придерживаются из года в год. В этом году в Ростовской области будет открыто около 80 купелей. Напоминаем, какие правила нужно соблюдать во время обряда, как к нему подготовиться и кому всё же не стоит погружаться в ледяную воду.
Подготовка
Тем, кто планирует окунуться в купель в праздник Крещения, необходимо заранее подготовить организм. Для этого необходимо закаляться. Специалисты советуют прогулки на свежем воздухе, ходьбу босиком, контрастный душ, обливания, мытье ног прохладной водой.
Основные правила купания в проруби
Первое, на что стоит обратить внимание, - окунаться следует в специально оборудованных местах у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви.
В холодную воду нельзя погружаться с прыжка. Это может привести к тяжёлым последствиям со здоровьем, в том числе к проблемам с сердцем.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но при этом плавать не стоит.
Нельзя находиться в проруби более 1 минуты, чтобы не допустить переохлаждения организма.
После купания следует растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду.
Кому нельзя купаться в проруби
Заходить в ледяную воду не стоит людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Но если им очень хочется, стоит предварительно проконсультироваться с врачом и послушать, какой совет даст он.
Строго запрещено окунаться людям, которые употребили спиртные напитки. В таком состоянии человек может помешать окружающим, но главное – этом может негативно повлиять на организм.