Наладив режим сна и бодрствования, вы уже существенно улучшите своё здоровье и качество жизни
В прошлом я заядлая "сова"
Я с самого юного возраста, вот сколько помню себя, была активна в ночное время, а утром буквально сползала с постели. Именно эта "совиная" натура и пошла со сной во взрослую жизнь... Все дела, уборка, да и просто личное время, когда если не ночью?!
Так я не заметила потихоньку утекающее здоровье и смотрящее на меня с зеркала уставшее отражение... Но упорно ничего этого не замечая, я продолжала усугублять ситуацию, с каждым новым днём, неделей, месяцем... Скоро я очнусь, но восстановить всё будет не так просто!
Тут дело, конечно, не только в отсутствии полноценного сна, ведь тело человека единое целое, и без одного невозможно другое! Плохое самочувствие, проблемы со здоровьем, усталость, это лишь последствия халатного отношению к себе. Прибавьте сюда отсутствие двигательной активности, неправильное питание и как печальный результат - по всем фронтам пошатнувшееся здоровье..
Так продолжалось довольно долго. Осознание пришло не скоро. Пришло, когда внешний вид оставлял желать лучшего. Я всегда выглядевшая моложе своего возраста, теперь стала выглядеть старше своих лет. Это удручало.
А что мы делаем когда теряем то, чего не ценили раньше (в моём случае это здоровье), мы начинаем судорожно искать причины и способы решения проблемы!
Сон! Один из факторов имееющих огромное значение в нашей жизни! Никаких там "сов" и "жаворонков", если таковые и есть, то не более 1-2% из всех людей! Всё было придумано за нас и задолго до нас!
Биологические часы организма
Есть природа и всё в ней живёт по заложенным ритмам, биологическим часам, и человек в этой цепочке не исключение!
А "совы" и "жаворонки" противоречат всем законам природы и нашей Вселенной
Хотим мы того, или нет, но человеская связь с природой неразделима!. Современный мир пытается доказать обратное, всё дальше и дальше уводя нас от истины. Сейчас основная масса людей живёт так, будто никогда не умрёт, до поры, до времени конечно...
Если вдуматься, то мы ведь даже не знаем, как устроен и работает наш организм (уроки биологии в школе не в счёт). Человек уникален! Наш организм - совершенство природы, способное к восстановлению! Главное не мешать! Но сейчас происходит с точностью да наоборот....
Посмотрите в кого мы превратились, словно сомнамбулы бредём по своей жизни, толком и не зная зачем!
Вопреки всем законам природы, люди перестали спать ночами и это давно стало нормой и вошло в привычку, забывая о том, насколько важен ночной сон. Возомнив себя "совами" и сочинив "жаворонков", мы пытаемся устало следовать этой легенде, только не понимаем, почему нам ничего не хочется и в тридцать уже нет здоровья..
Думаю, пришла пора возвращать себя себе и приводить в порядок свою жизнь, ведь этот канал попался вам не спроста...
Моя статья на тему питания и здоровья