Человеческий мозг - это один из самых сложных органов в природе. Он обладает уникальными способностями и является основным потребителем глюкозы для получения энергии. Однако, несмотря на это, мозг не имеет способности запасать глюкозу, что делает его уязвимым и полностью зависимым от кровеносных сосудов. Даже небольшой период без поступления глюкозы и кислорода может причинить непоправимый ущерб структурам головного мозга. Это наглядно демонстрирует, насколько важно поддерживать здоровье сосудов.
Необходимо помнить, что мозг составляет всего лишь 2% от общей массы тела, но потребляет более 20% получаемых организмом калорий. Для его функционирования кровь поступает через четыре артерии: две сонные и две позвоночные, образуя кольцо, и выводится через венозную систему, впадающую во внутренние яремные вены. Можно сравнить это с непрерывным конвейером, на одной ленте которого движутся контейнеры с питанием, а на другой - грязная посуда с отходами в виде крови, насыщенной углекислым газом. Любое нарушение на этом конвейере неизбежно приводит к нарушению кровообращения в мозге, а существует множество факторов, способствующих его возникновению.
Сосуды головного мозга подвержены риску множества заболеваний, таких как сахарный диабет, шейный остеохондроз, заболевания щитовидной железы, гипертоническая болезнь, тромбоцитоз и другие. Этот негативный эффект усугубляется возрастной атрофией мышечной ткани, гормональными нарушениями, стрессом, включая окислительный стресс, ожирением, вредными привычками и недостатком физической активности. Самое неприятное - хронические нарушения на первых этапах обычно проявляются незаметно и маскируются под усталость и недостаток сна. Более возмущающие симптомы, такие как головокружение, шум в ушах, мозговой туман и онемение конечностей, появляются позже, когда уже пора тревожиться. Однако давайте не будем сгущать краски! Вместо этого, давайте обсудим, как можно решить эту проблему: сохранить эластичность сосудов, избежать их сужения и обеспечить постоянную подачу питания. Решения весьма просты и в то же время гениальны
Однако давайте не будем сгущать краски! Вместо этого, давайте обсудим, как можно решить эту проблему: сохранить эластичность сосудов, избежать их сужения и обеспечить постоянную подачу питания. Решения весьма просты и в то же время гениальны.
Со спазмом сосудов отлично справляется оксид азота. Он не только расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, но также действует как нейромедиатор, улучшая взаимодействие нейронов головного мозга, отвечающих за память. Оксид азота также выступает в роли антиоксиданта, защищающего клетки головного мозга от окислительного стресса, являясь эффективным борцом с воздействием токсинов и свободных радикалов. Более того, этот универсальный боец синтезируется нашим организмом из аминокислоты L-аргинина
Что есть чтобы сохранить эластичность сосудов.Самые необходимые овощи:
Свекла – это природный источник нитритов, которые l-аргинин мгновенно преобразует в оксид азота. Несчисленные научные исследования, проведенные как в России, так и за рубежом, подтверждают факт: всего 100 мл свекольного сока (или одна маленькая натертая свекла) способны увеличить уровень оксида азота в крови на 20%, уже через 40 минут
Чеснок - если свекла обеспечивает l-аргинин необходимым материалом, то чеснок, обладающий богатым содержанием аллицина, активизирует фермент синтазу, стимулирующую максимальную эффективность работы l-аргинина. При этом, чеснок делает это высококачественно, повышая уровень оксида азота в крови на целых 40% всего через один час после его употребления, а также усиливая сам кровоток. Чеснок является поистине уникальным овощем, способным защищать клетки мозга от деградации.
Имбирь - не менее ценный и богатый минералами, витаминами, эфирными маслами и аминокислотами, чем стандартные на русской кухне лук и чеснок. Он обладает особыми лечебными свойствами, которые позволяют усилить работу сердечной мышцы, снимать спазмы в сосудах головного мозга, разжижать кровь, очищать сосуды от холестерина и накоплений жира. Следует учесть, что имбирь - довольно мощное средство, и его не рекомендуется употреблять при острых формах стенокардии и ишемической болезни. Пациентам, перенесшим инсульт или инфаркт, также следует быть осторожными при использовании имбирных блюд в своем рационе.
Лук - абсолютно все сорта лука невероятно полезны для поддержания иммунитета и укрепления организма. Особое благоприятное воздействие лук оказывает на состояние сосудов, улучшает проходимость артерий, снижает уровень холестерина и способствует очищению сосудистых стенок.
Лук обладает большим количеством микроэлементов и витаминов, но стоит учитывать, что этот овощ также может повысить активность сердечной мышцы, стимулировать нервную систему и повышать артериальное давление. Поэтому гипертоникам следует быть осторожными в употреблении лука в своем ежедневном рационе.