Потерян интерес к работе. Почему и что делать?
Проблема внутри или снаружи?
Перед принятием решения, что делать, важно понять почему пропал интерес. Причины могут быть разные, внешние или внутренние. К внутренним причинам относится эмоциональное состояние человека. Внутренние конфликты, переживания, пережитый опыт. Все это может влиять на отношение человека к себе, к другим людям, к жизненным событиям, к работе.
Нужно понять с чем именно связано эмоциональное состояние, которое может привести к потере интереса к работе. С событиями, которые касаются непосредственно работы или с другими переживаниями. Депрессия, кризис, стресс, сложности в отношениях, смена жизненных приоритетов могут стать причиной.
К внешним причинам можно отнести проблемы, которые относятся непосредственно к трудовой деятельности. Неинтересные или слишком сложные задачи, задержки оплаты, конфликты с коллегами, начальством.
Нарушение баланса «брать – давать».
Это является одной из возможных причин выгорания. Баланс может быть между вложенными силами и оплатой труда. Между тем, как человек эмоционально вкладывается и тем, что получает от работы на уровне эмоций. Каждый человек учитывает свои критерии и приоритеты.
Истина где-то рядом!
Часто бывает, что причины потери интереса к работе и внешние и внутренние.
Важно, проанализировать ситуацию. Понять себя и то, что происходит вокруг. Только после этого переходить к конкретным действиям.
Что делать, если работа стала не интересна?
• Взять паузу. Задуматься о том, что происходит. Дать себе возможность поразмышлять, не делая поспешных выводов. Рефлексия дает возможность лучше понять себя и людей вокруг. Ведь все может оказаться совсем не так, как кажется на первый взгляд. Тревога может побуждать человека переходить к необдуманным решениям. Может быть трудно выдерживать неопределенность. В связи с этим возникает желание быстро найти выход, взять ситуацию под контроль.
• Определить возможные внутренние и внешние причины потери интереса.
• Подумать, что я могу сделать, чтобы вновь получать удовольствие от работы? Как это реализовать.
Возможно, у вас нет энергии, сил что-то делать. Важно понять, куда уходят силы, как можно их восстановить. Что может стать ресурсом для вас.
• Круг моего контроля! Подумать, на что можно повлиять, а на что нет.
• С чем я могу справиться сам(а), а где мне потребуется помощь.
• Понять, кто может мне эту помощь оказать.