Уже в эту пятницу, 19 января, пройдут традиционные крещенские купания. При этом стоит учитывать, что обряд омовения сопряжен с рисками для организма. В нашей памятке мы расскажем, что необходимо помнить, чтобы остаться здоровым не только духовно, но и физически.
Подготовка к омовению:
1. Многие эксперты рекомендуют заранее начать готовить организм к крещенским купаниям. В частности, вы можете начать практиковать закаливание ледяной водой, однако делать это следует постепенно. Сперва контрастный душ, а уже потом ледяное обливание.
2. В день крещенских купаний вы должны плотно поесть за несколько часов до погружения. Благодаря этому у вашего организма будет энергия для обогрева. Но помните, заходить в иордань сразу после приема пищи врачи категорически не рекомендуют.
3. В продолжение предыдущего пункта, употреблять спиртное и курить не рекомендуется ни до омовения, ни сразу после него.
4. Перед тем как опуститься в иордань сделайте небольшую разминку, чтобы разогреться.
Следует помнить:
1. Подходить к проруби вам следует в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Двигайтесь медленно и смотрите под ноги.
2. Прибывать в иордани специалисты советуют не больше одной минуты.
3. Обряд омовения - это большой стресс для организма. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и бронхолегочной системы следует от него воздержаться.
4. Возле купели будет большое количество людей. Если вы приедете на обряд с ребенком, то вам следует внимательно за ним следить.
Отдельным пунктом следует добавить, что ни в коем случае нельзя проходить обряд в неофициальных иорданях, где заранее не позаботились обо всех мерах безопасности. Тут можно вспомнить несчастный случай, который произошел в Ленинградской области в 2022 году, когда женщина нырнула в необорудованную прорубь и погибла. Со списком официальных купелей вы можете ознакомиться в нашем материале.