У вас нечеткое зрение?
У вас частые головные боли?
Причиной может быть проблема со зрением.
Но знаете ли вы, что можно избежать этих проблем и даже улучшить зрение с помощью некоторых упражнений для глаз?
Помимо старения, проблемам с глазами могут способствовать и другие факторы, такие как генетика, плохое питание и чрезмерные нагрузки.
Упражнения, которые мы порекомендуем сегодня, просты и могут выполняться в любом месте и в любое время.
Они помогают бороться с усталостью глаз, а также улучшают внимание и концентрацию.
Эти простые упражнения сделают ваши глазные мышцы более гибкими и сохранят их здоровыми.
Для первого упражнения вам понадобится карандаш.
Держите его вытянутой рукой и сосредоточьтесь на нем.
Медленно поднесите карандаш к носу, затем снова отодвиньте его, пока он не расфокусируется.
Повторяйте 10 раз в день.
Во втором упражнении вам следует несколько секунд вращать глазами по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
Повторите 4–5 раз, моргая глазами между сериями.
Затем быстро поморгайте глазами 20–30 раз, не прилагая к этому слишком много усилий.
Наконец, закройте глаза и дайте им отдохнуть.
Делайте это дважды в день.
Последнее упражнение можно делать где угодно, и делать его можно стоя или сидя.
Сосредоточьте свое зрение на удаленном объекте на некоторое время.
Лучший способ сделать это, не напрягая глаз, — это смотреть на луну.
Проделывайте это занятие 3–5 раз в день.
Выполняйте хотя бы одно из этих упражнений для глаз каждый день в течение нескольких месяцев, чтобы заметно улучшить свое зрение.
Если же ваше зрение не улучшится, то обратитесь к врачу для постановки диагноза и подбора необходимого лечения.