Всем привет! Сегодня про похудение) или как это по-человечески сказать? 😁
В общем, я рассказывала как-то, что на марафоне Лерчек познакомилась с суперскими девчонками, с которыми мы очень сдружились. Мы давно уже общаемся на самые разные темы, но совместно худеть всё таки не бросили😁 И вот у нас там очередной похудательный марафон. Отчёты у нас традиционно по средам. По этому именно в этот день недели я и вам, как обещала, буду отчитываться 😎
Итак, как прошла неделя, даже чуть больше? Слабенько, если честно😒 То кд, то заболела, то со временем труба... Тренировок не было. С шагами тоже была беда из-за морозов
В тёплое время года у меня меньше 10000 шагов в день не бывает, ну может изредка в воскресенье. Чаще 12-15 тысяч, а тут...☹️ На этой неделе обещают тепло, надеюсь побольше нашагаю.
С питанием всё более или менее, не считая энергетиков, которыми я увлеклась на праздники и которые до сих пор в меня нет-нет, да залетают.
С уходом всё совсем плохо. За все дни только один раз скраб, хотя дома чего только нету...
Еще пора возвращать утренние ритуалы: вакуум, прыжки, массаж живота, стакан воды.
Сразу скажу, что я понятия не имею, что именно из всего вышеперечисленного помогает🤣🤣🤣 Кто-то ставит под сомнение вакуум, кто-то шаги, кто-то косметические средства, кто-то воду... Но что-то мне помогало это факт 😁 Потому что пока я всё это делала, я худела и состояние кожи улучшалось.
Что на этой неделе по цифрам:
Вес 56.3 -0.8 кг
ОГ 83 -1 см
ОТ 68.5 -2 см
ОБ 97.5 -0.5 см
Низ ж 78.5 -2 см
ОН 53.5 -1 см
Вроде бы даже по плану. Но, если понимать, что первые недели вес всегда уходит легче, то к к 4й неделе я явно отстану от графика. И опять уходит ни там где нужно. Спину мне нужно качать, иначе она просто уходит с лишними кг и со спины верх становится ровным. Попа же без физических упражнений уходит медленно, но ползет вниз. По этому возвращение тренировок сейчас для меня в приоритете.
Спасибо за прочтение статьи! Не забывайте, пожалуйста, ставить лайки и оставлять комментарии🤗
Прошлые статьи на эту тему можно посмотреть здесь