Врач предупредила, что дефицит этих витаминов ведет к нарушениям здоровья.
Врач-эндокринолог Татьяна Коновалова считает, что каждому городскому жителю необходимо принимать ряд витаминов, чтобы обеспечить правильное функционирование организма.
Например, в числе обязательных врач назвала витамин D, улучшающий функции костей, а также необходимый для усвоения кальция и фосфора.
Вместе с тем, дефицит витамина D ведет к снижению иммунитета, предрасположенности к простудным заболеваниям, проблемам с зубами и костями, а также повышает риск развития рака, сообщил портал ngs24.ru.
Помимо прочего нельзя забывать о приеме витамина А и С. Первый помогает сохранить зрение, а витамин С - укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сосудов, кожи и костей, а также помогает усвоить железо.
Еще один обязательный витамин – это витамин В12. Он необходим для деления клеток, предотвращения анемии и нормальном функционировании нервной системы.
Ранее эксперты рассказали, что по утрам помогает проснуться теплая лимонная вода, а клюква помогает продлить жизнь на 31%.