В больших городах хвойные деревья увидишь нечасто: разве что на елочном базаре перед Новым годом или перед правительственными зданиями. При этом жителям мегаполиса они особенно нужны: для хорошего самочувствия и даже для борьбы с болезнями.
Факт 1. Свободное дыхание
Все мы знаем, как хорошо дышится в хвойном лесу – и это не пустые слова. Воздух в таком лесу, буквально, пропитан фитонцидами – биологически активными веществами, которые обладают свойствам уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Они губительно действуют даже на туберкулезную палочку, именно поэтому туберкулезные санатории обычно строят в сосновых борах.
Ученые подсчитали, что воздух в хвойном лесу содержит не больше 200-300 бактерий на один кубический метр, то есть по сравнению с тем воздухом, которым мы дышим в общественном транспорте – он, практически, стерилен! И это еще не все. Прогулки в хвойном лесу снимают усталость и нервное напряжение, активизируют газообмен в легких и, соответственно, улучшают дыхание.
Факт 2. Новогоднее настроение
Наряжать елку на рождественские и новогодние праздники в России впервые стали при Петре 1, который перенял этот обычай у европейских соседей. В царском указе говорилось: «По знатным и проезжим улицам у ворот и домов учинить некоторые украшения из древ и ветвей сосновых, еловых и можжевеловых…».
Факт 3. Обогащение витаминами
И это чистая правда. В хвое содержится не меньше 200 мг% витамина С - столько же, сколько в черной смородине и облепихе, и в 7 раз больше, чем в лимонах.
В те далекие времена, когда от цинги гибли великие мореплаватели – Витус Беринг, Биллем Баренц и едва не погиб Магеллан, потеряв во время поиска нового пути в Индию 70% своей команды, сибиряки об этой страшной болезни даже не догадывались. Дело в том, что они употребляли в пищу молодую хвою.
Рецепт витаминного настоя против цинги: четыре стакана свежей хвои залить тремя стаканами остуженной кипяченой воды, настаивать три дня в темном месте, процедить. Принимать по полстакана стакана 2 раза в день.
Кроме витамина С в хвое также содержится провитимин А (каротин), витамины Е, К, Р, В1, В2, В6, РР и Н. По составу хвоя не только не уступает аптечным мультивитаминам, но и превосходит их, потому что в ней все витамины натуральные.
Факт 4. Шишки
Американские ученые доказали, что вещества из группы танинов, которые содержатся в сосновых шишках, могут помочь в лечении инсультов, благодаря способности предотвращать гибель клеток головного мозга. Эксперименты на мышах прошли успешно. Теперь очередь за созданием лекарства.
Факт 5. Защита
В разгар эпидемии гриппа H1N1 (в октябре 2009 года) директор НИИ гриппа РАМН академик Олег Иванович Киселев посоветовал россиянам носить в общественных местах марлевые маски, пропитанные эфирным маслом хвойных деревьев: сосны, пихты или лиственницы. По его словам, через такую маску «никакие вирусы не пройдут».
Факт 6. Хвойные ванны
Хвойная ванна успокаивает, снимает усталость и повышает жизненный тонус. Поэтому ее часто назначают при вегетососудистой дистонии, бессоннице, неврозах, общем переутомлении.
Для хвойной ванны может использоваться как жидкий хвойный экстракт (100 мл), так и сухой (100 г) или в таблетках (1-2 таблетки). Экстракт растворяют в теплой воде (36-37 градусов). При приеме хвойной ванны очень важно, чтобы область сердца оставалась не покрытой водой. Продолжительность процедуры – 15 минут. Ванны делают ежедневно или через день, курс лечения 10-15 сеансов. Ванны с отваром хвои лиственницы принимают при подагре и других поражениях суставов.
Факт 7. Натуральный
В древесине сибирской лиственницы содержится уникальный природный антиоксидант - биофлаваноид дигидрокверцетин (ДГК). Его способность нейтрализовать свободные радикалы превышает ранее известные природные аналоги — витамины В, С, бета каротин, токоферол — в десятки раз.
Пожелание
Стоит больше проводить время на природе и гулять по лесу.
Прогулки на свежем воздухе – это не просто способ отдохнуть от городской суеты, но и возможность укрепить свое здоровье и улучшить настроение. Особенно полезными считаются прогулки по сосновому лесу, который обладает уникальными целебными свойствами и дарит заряд бодрости и энергии. В данной статье мы поговорим о преимуществах прогулок по сосновому бору и о том, какую пользу они могут принести нашему организму.
Во-первых, сосновый лес – это настоящий кладезь чистого воздуха, насыщенного фитонцидами – природными антисептиками, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы. Прогулки по такому лесу помогут очистить легкие от вредных веществ, улучшить работу дыхательной системы и повысить иммунитет.
Во-вторых, сосновые деревья выделяют в воздух эфирные масла, обладающие антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Вдыхая этот воздух, мы проводим настоящую профилактику респираторных заболеваний и укрепляем организм в целом.
В-третьих, прогулки по лесу способствуют улучшению кровообращения и нормализации артериального давления. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее самочувствие.
В-четвертых, нахождение на природе успокаивает нервную систему и помогает справиться со стрессом и усталостью. Сосновый лес обладает особой атмосферой, которая умиротворяет и настраивает на позитивный лад.
Наконец, прогулки на природе – это отличный способ насладиться красотой окружающего мира, отвлечься от повседневных забот и получить заряд положительных эмоций.
Итак, прогулки по сосновому лесу – это не только приятное, но и полезное занятие, которое поможет улучшить здоровье, поднять настроение и зарядиться энергией. Не забывайте проводить время на свежем воздухе, и ваше самочувствие обязательно улучшится!