Возможно Вам будет интересна статья на эту же тему https://dzen.ru/media/id/65a67406318c85162b37ddcc/zabota-o-sebe-vajnaia-chast-jizni-priemnogo-roditelia-bania-i-zdorove-65a7b02f32257c7da924b6a0
Мы ценим душевное и физическое здоровье приемных родителей, особенно многодетных мамочек и мамочек детей с ОВЗ!
Мамочки наших филиалов во Владимирской и Смоленской областях уже ощутили на себе результат предлагаемой к Вашему вниманию программы по оздоровлению женского организма с использованием бани:
Шаг 1: Подготовка
- Предварительно продумайте, насколько часто вы будете посещать баню. Рекомендуется 1 или 2 раза в неделю.
- Соберите все необходимые принадлежности, такие как простыни, полотенца, банный халат, футболку и тапочки.
- Запастись водой и натуральными маслами для приготовления парных настоек.
Шаг 2: Приготовление парной
- Установите температуру для парной в пределах 70-80 градусов Цельсия, чтобы избежать перегрева.
- Подготовьте веники из различных трав, таких как береза, ель, дуб, мята и т.д. Они помогут вам ощутить дополнительные преимущества для вашего организма.
- Заранее приготовьте настой из трав и добавьте его в ковш с водой. Например, можно использовать чай из липы, мелиссы, ромашки или эвкалипта.
Шаг 3: Проведение парной
- Перед входом в парную примите теплый душ, чтобы ваше тело было чистым и готовым для процедуры.
- В парной сядьте на верхнюю полку или устройтесь на специальных ступеньках. При необходимости используйте полотенце или простыню для комфорта.
- Стартуйте первую программу парения. Для этого использование веников, легкими движениями обходите ваше тело, начиная с ног и двигаясь вверх к груди. Этот процесс поможет вашему организму улучшить кровообращение и усилить обмен веществ.
- После первой программы парения сделайте перерыв на отдых в комнате отдыха в течение около 10-15 минут.
- Повторите процедуру парения еще раз или несколько раз, в зависимости от вашего самочувствия и желания. Но не злоупотребляйте, чтобы избежать перегрева или дискомфорта.
Шаг 4: Завершение
- После проведения всех парных программ примите душ с прохладной водой, чтобы охладить тело и закрыть поры кожи.
- Оденьтесь в чистую одежду и положите ноги на подушку для повышения кровообращения.
- Выпейте стакан теплых травяных чаев, чтобы увлажнить свой организм и помочь восстановиться после парной.
- Продолжайте пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию организма.
Примечание: Программа оздоровления с использованием бани является общей рекомендацией и может быть модифицирована в соответствии с потребностями и индивидуальным привычками каждого человека. Важно учитывать собственное состояние здоровья и консультироваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
Продолжение темы бани будет в наших следующих статьях. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить.
Как всегда, будем благодарны финансовой поддержке!https://dzen.ru/a/ZaaHM1fRkjQMH7l2