Приветствую каждую свою красотку, в этот замечательный четверг. Время поговорить о внутреннем, так уж зародилось на моем канале, традиции четверга, если можно дать этому такое обозначение
Сегодня хочу поговорить с вами про прокрастинацию, каждый понимает это по своему. Но если взять за основу общее определение, то прокрастинация, это постоянно откладывание важных дел, которое приводит к жизненным проблемам и негативным психологическим эффектам
У прокрастинации есть много причин, от страха за результат задачи, до выгорания и депрессии
Чтобы бороться с прокрастинацией, нужно сначала определить отчего она у вас возникла. Для этого нужно погрузиться в свои ощущения и понять, по какой причине вы сейчас все откладываете и ленитесь. Например, возьмем студента, которому необходимо сдать курсовую в пятницу, вот он в понедельник откладывает это событие, во вторник, в среду, в четверг вечером садиться и начинает работу над курсовой. Почему? У него много дел, важнее курсовой? Вряд ли. Тут ответ на вопрос лежит либо в страхе, за результат проделанной работы, либо в нежелании совсем заниматься этой задачей
Так вот избежать прокрастинации можно двумя путями. Либо признаться себе в реальной этому причине, и попробовать от нее избавиться. Либо делать через силу. И тот и другой вариант вполне рабочий, проблема лишь в том, к чему вы придете выбирая тот или иной путь
Выбирая первый путь, вы придете к согласию с собой и пониманию, что с этим можно сделать. Выбирая второй путь, вы скорее всего столкнетесь с неизбежной депрессией, потому что сила воли, на которой все держится, она не безгранична, и заставляя себя постоянно делать те задачи, которые вам не нравятся, это расходовать свою волю понапрасну и грустить, грустить, грустить...
Какой тут выход? Есть же обязательные задачи, которые в любом случае нужно выполнять, нравятся они нам или нет. Тут опять же нужен честный разговор с собой. Да, писать курсовую не самое приятное, что я могу сделать, но если я ее не напишу, я не получу образование, которое мне необходимо сейчас. Что положительного я могу увидеть в написании курсовой? Быть может я могу взять более интересную для себя тему? Или наоборот, взять максимально далекую от меня, но благодаря курсовой, познать ее глубже и стать увереннее в еще одной области своей будущей профессии. Это вариант диалога с собой, в котором вы можете для себя достать причины сделать то, что постоянно откладываете
Есть и еще одна причина прокрастинации, она более труднодоступная для починки. Это выгорание. Определить у себя выгорание очень просто, оно наступает от большого количества задач, как правило, и единственное, что вы хотите, это просто отдохнуть. В период выгорания даже самые простые задачи даются очень сложно, и единственный выход из этой ситуации, это просто дать себе отдохнуть, прям сразу, как почувствовали, что начинаете что-то откладывать, берете себе выходной и отдыхаете, полноценно, хочется спать весь день, спите
Самое большое заблуждение нашего сознания состоит в том, что мы считаем наш внутренний ресурс бесконечным, но он конечен и все с чем мы боремся, прокрастинация, депрессия, все это не за один день происходит, а накапливается. Чтобы этого не происходило, важно работать над своей внутренней гармонией, соблюдать баланс между отдыхом и работой, учиться отстаивать свои границы, не тратить свои нервы на переживания незначительных для вас ситуаций, точнее учиться распределять, что значительно, а что можно обдумать и забыть. Работать над своими мыслями, и беречь себя, что есть силы
Гармонии вам и продуктивности, красотки❤️